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专家告诉你:饭后加一物,能让你远离疾病和肥胖!

2016-10-13  ZL 1967

如今,随着生活质量的提高,人们倾向于吃得更好。 经常有很多丰富和高脂肪食物出现在餐桌上,这将使人容易发胖。 遇到这种情况我们应该怎么做? 以下是一些良好的饭后习惯,能帮助你远离肥胖和疾病。

首先,烧烤后吃一根香蕉。

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烧烤食品会产生大量的苯并芘等致癌物。 营养专家说,最新的研究发现,在某种程度上,香蕉可以抑制苯并芘的致癌作用,保护胃和小肠。

第二,吃油腻的食品时喝一杯芹菜汁。

专家解释说,如果你在一顿饭吃了太多脂肪含量高的食物,喝一杯含有大量纤维的芹菜汁,芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。

第三,吃火锅后喝点酸奶。

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火锅总是有非常高的温度,和很多咸和辣的成分。 所以它可能带给小肠和胃巨大的刺激。 吃火锅后喝点酸奶可以有效保护胃肠道黏膜。 此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败细菌的生长。(微信搜索yihaojiankang,每天送给您健康秘方!)

第四,吃完方便面吃些水果。

吃方便面后吃点水果吧,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,这样做可以有效补偿维生素和矿物质的不足。 此外,建议煮方便面时一定要多煮一些时间,让面条完全软化,这样可以促进肠道的吸收,并帮助消化。当然,最好还是少吃方便面。

第五,吃螃蟹后喝一些红糖水。

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蟹肉是寒性的,所以脾胃虚弱的人吃完螃蟹可能患胃痛,腹泻和呕吐。专家指出,一杯红糖水可以驱散蟹肉的寒冷并温暖肠胃、促进消化、缓解胃部不适。 但是,这种方式不适合糖尿病患者。

第六,饭后喝大麦茶或橘皮水。

如果你患有消化不良,可以在吃饭后喝大麦茶或橘皮水。 大麦中的尿囊素和橘皮上的挥发油能增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动,提高食物的消化和吸收。


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