坚持读书和跑步，你会有怎样的改变？

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觉得自己现在的生活过的不爽？

那你一定没有读书，一定也没有跑步

要么读书，要么跑步

让灵魂和身体得到修炼

明知跑步对身体好，就是懒得跑？

明知读书对视野好，就是读不进？

现在做出改变，还不算晚！

读书的变化

1. 强化大脑机能

用进废退，是放之四海而皆准的道理，特别是我们的大脑。我们每个人都是一座沉默的火山，是时候多多锻炼大脑，充分激发潜能。

2. 舒缓情绪

用心读书，一切烦恼都会烟消云散。

3. 储备足够多的知识

书到用时方恨少，事非经过不知难。趁现在还年轻，多多读书，多多投资自己，多多储备知识，只有这样，将来机会给到你，你才能抓得住。

4. 扩充语汇 培养气质

阅读的过程，最直接的，就是一个增加词汇量，增加语汇的过程。时间久了，腹有诗书气自华，你读过的书，都会反映在你的谈吐气质里。

5. 提高记忆力

大脑就好像一块未经开垦的土地。你每次的记忆，就好比打通了一条高速公路。越记越快，越记越轻松。

6. 形成批判性思维

这样可以提高你认识事物的能力。看问题会比别人更全面，更透彻。

7.提升专注力

在这个碎片化的网络时代，每天在我们周围都有太多会分散注意力的东西。而深度的阅读，恰恰是对碎片化的反抗，让我们脆弱的专注力得到提升。

8. 增强写作能力

在阅读的过程中，汲取百家长处，形成自己的文风。

9. 心态平稳

泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。读书读的多了，你也可以达到这样的境界。

10. 最廉价的投资和享受

读书和跑步都是对自己的投资，也都是一种享受，同时，它们都非常便宜。

跑步的改变

1.远离大肚腩

绝大多数人，跑步的最初目的，都是为了减肥。作为最简单的减肥运动，跑步的性价比真的非常高。

2.减缓身体机能的退化

用进废退，跑步的人，整个身体机能，都会年轻许多。让肺部和血管充满弹性。

3.抵抗慢性病

糖尿病，高血压等常见慢性病，最佳的预防和辅助治疗方法，就是跑步。

4.让你更加自信

所有的运动都能让人更自信，在跑步中，体会风驰电掣，与速度与时间对抗的感觉，一个字：爽！

6.放松自己

如果你觉得不爽，要么去读书，要么去跑步。一个小时之后，你就会觉得那些让你不爽的东西，不过如此。

7.体验跑步高潮

刚开始，跑步者会觉得很难受，很难坚持下去。这也就是为什么初跑者比较容易放弃。但是跑步老手都知道，当你跨过了这个临界点，‘跑步高潮’就会来到。这时候，你才会真正体验到跑步的快感，情绪都会变得高涨。