 听首英文歌 4:17She Will Be Loved来自未名岛 ◆◆◆ 前不久，有位读者问我，到底什么样的女孩子才更能吸引男人？ 她说，为什么身边的闺蜜总是有那么多的男孩子追，而自己二十多岁的年龄居然一次恋爱都没谈过，不服气啊。 当时，我就告诉她，男人们还是喜欢身材好、整个人由内而外都有女神气质的女生。 ◆ ◆ ◆ 其实说着很简单，而现实生活总是差强人意，比如很多女孩子和女神的差距只是一身肥肉，就这样陷入了“一胖毁所有”的坑。 然而，我一直相信胖胖的女生是潜力股，因为再多的肥肉都可以减掉啊，身材具有可塑性。 既然如此，姑娘你为什么不重拾信心，去为了变美而改变一下自己呢？ 你要时刻记着，身材好的女孩子永远是男人行走的春药。 ◆ ◆ ◆ 说实话，我以前也是一个小胖子，后来经过一段时间的努力，终于揭掉了胖子这个标签，那我今天就和大家分享一下，我从胖到瘦到底经历了什么。 我身高180cm，今年夏天我居然长到了85Kg，可是天气那么热，我又那么懒，周末成天宅在家里，一身肥肉更是蹭蹭蹭地长。 九月份的时候，另外一位作者朋友拉着我参加了一个28天的线上减脂营。 说出来你们可能吓你们一跳，我坚持了28天，成功减掉了20斤，终于又摆脱了肥肉。 更重要的是，从这次减肥的过程中，我学到了很多健康瘦身的理念，姑娘，我觉着如果你也想瘦下来，那就要仔细看看下面的经验分享。 ◆ ◆ ◆ 1、减肥的时候，并不需要饿肚子，只要科学合理的搭配食物就好了。 我以前一直以为，减肥就要节食，要饿肚子才能达到减肥的效果，跟着营养师学习后，才知道长期节食会导致营养不良，而且容易反弹。 其实科学减肥不是要饿肚子，只要饮食荤素搭配得当，是可以吃饱吃好的。 我的营养师根据我的个人情况定制了一份餐单，从食物的种类到食物的分量，都很清楚地列出来。基本上每一餐都有菜有肉。以前听说减肥不能吃肉，现在才知道特么是屁话。不吃肉，蛋白质哪来呢？肌肉很容易流失，新陈代谢也不好，很影响减肥效果的。 我每天的饮食基本上都是严格按照餐单进行，给大家上两张我在外面吃的~  （旁边那杯水，是用来涮油的，太油腻的菜要在水里过一遍）  （再来一张我们减脂营其他小伙伴的美食照，看了是不是很有食欲） 2、一个人减肥很难坚持，找有个人监督会更好 作为一个吃货，面对美食，我是没有什么自制力的。我特别喜欢吃红烧肉，然后各种油炸食品也是来者不拒，每次信誓旦旦要减肥，但还是一次次破戒，结果吃成了胖子。 在减脂营的时候，有一次我没忍住，吃了油炸的鲅鱼，虽然餐单上说可以吃鱼，但毕竟是油炸食品，后来被老师纠正过来。之后我几乎很少碰油炸食品，毕竟老师非常认真地监督我，我也不想辜负他的用心。  3、我们一定要在生活中，慢慢改掉坏习惯，比如熬夜 作为原创作者，我经常熬到很晚写稿子，很少有在凌点之前睡的，然后晚上写稿子饿了，接着就是吃东西，电脑旁边都是零食，虽然能做不少工作，但确确实实的把自己的身体搞坏了。 其实，熬夜就是我发胖的一大原因，一熬夜身体的基础代谢降低，而且第二天会想吃更多东西，后果就是胖上加胖。加入减脂集训营后，这个坏习惯也在老师的监督下改掉了。 4、在合理饮食的前提下，我们也要多加运动 因为我的体重基数比较大，所以相对其他人来说，我要加很多锻炼量，平时晚上都会出去跑40分钟左右，然后就是经常性的跑山，虽然这些运动有点简单，但是对我这种懒癌症患者来说，已经很不容易了。  （跑步时的随手拍） 慢慢适应了这种强度的运动之后，健身教练还会根据我的情况，安排其他的训练。按照教练说的去做，除了体重上变化更明显，我的体力也明显比以前增强很多，可以不停歇地跑20分钟，以前我可是跑5分钟都气喘如牛的。   （翻了教练的朋友圈，找了张帅照，我知道你们最喜欢看这个了） 我以前肚子上一抓一把赘肉，现在腹肌都出来了（坏笑）~ ◆ ◆ ◆ 20多天，在老师的引导下，我成功减掉了20斤，而且现在体重还在下降，这次减肥很轻松，不用挨饿，不用刻意地强迫自己。 如果你也想减肥，或者说想让身材更好一些，我也建议加入轻爱28天蜕变减脂营，这是一个科学健康减肥的学习实践营，纯线上服务，营养师1对1提供个性化饮食指导，运动教练定制专属运动方案，体重管理导师讲授减肥知识。 28天里养成科学的饮食和运动习惯，轻轻松松的减掉20斤肥肉，（如果体重基数比较大的话），而且没有任何不舒服，不用节食挨饿。  轻爱的营养师和教练都特别专业，而且大多是同行业里的领头人物，这样的阵容也让我们对减肥更有信心更有把握。  轻爱28天蜕变减脂营只需要999元，近一个月三大导师全程督导，随时随地的解决你的疑惑，让你快速的瘦下来，真的很划算！ 如果觉得28天时间太长，你可以试试轻爱的7天极速减脂营，有专业营养师每天提供饮食指导，运动教练和体重管理导师讲授减脂课程，你在7天里不仅能健康瘦2-5斤，还能学到一整套饮食瘦身的方法，7天之后你可以按照这套方法，继续瘦下去哦。 最重要的是，7天只要99元！你在健身房请一个私教，动不动都400元啦！ 了解7天减脂营和28天减脂营详情，可以长按下面的二维码↓↓ 广告 点击阅读原文立刻报名28天蜕变减脂营
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