你是否曾把当下时刻想成一位心爱对象? 我最近一直在琢磨这个想法,而且发现当感到性急、分神、担忧、生气、沮丧、焦虑、悲伤和恼怒时,这样去想对自己很有帮助。 面对这位可以被叫做“当下时刻”的心爱对象,让我们来思考一会儿自己和它的感情关系 ...
请想象一位你并不关注的心爱对象,你排斥对方并将其判定为毫无价值,你不接受对方本来的样子,甚至当对方就坐在你面前,你也会忽视相待。这很可能不是一份美好感情关系。 当然,当下时刻并非有着内心感受的一个人,所以我们应该不用太担心它,对吗?也许如此,但我一直发现,拓展和当下时刻的良好感情关系,会导向更少压力,更多平和感受与满足状态,以及和生活里其他所有人的更佳交往关系。 为拓展出和当下时刻的更佳感情关系,我们能做什么?请怀着尊重对待它,给予它本应得到的关注。毕竟,就像自己和其他任何人的交往关系一样 — 我们和它在一起的时间有限,一旦这些时间完结,我们就不再有更多机会。 一些想法建议:
你也许注意到自己与当下时刻的感情关系会有瞬时转变,你变得更加开放、好奇、愿意接纳和体贴专注。这种转变在我们生活的所有领域,都能产生积极影响。 或者,它更可能是种渐进变化,随着时间过去,你对当下时刻的信任不断增长。你会怀着接纳和无畏的态度,慢慢向它敞开自我。 无论是哪种转变方式,你将发现自己与自我也拓展出更好的感情关系。而且你和周围的一切,也能一直享受这种美好状态。 Leo Babauta(里奥·巴伯塔) 2016.02.10 |
|