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一个女人的美丽源于她有一个健康的卵巢，卵巢是女人美丽健康的源泉。所以，保护自己的美丽，延缓衰老就一定要防止卵巢早衰！现在女性容易出现月经不调、疲倦乏力、性功能下降等症状，这是卵巢衰退的现象，卵巢早衰指的是女性在更年期之前，卵巢功能下降的另一种说法。
卵巢早衰患者容易导致不排卵，容易导致乳房萎缩下垂，皮肤松弛粗糙，紧张，多梦，多疑，心悸，骨质疏松，关节痛，生殖器官炎症，子宫下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑。卵巢是女性体内一个重要器官，掌管生育和人体内分泌，女性应了解一些卵巢相关的知识，平时做好卵巢保养工作。
临床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表现就是从月经失调，月经周期延后，月经量少，月经稀发，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。而月经量持续减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低，卵巢功能减退。卵巢功能保养得好的女性，通常面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；今天小编为你带来7种食物，能够补充雌激素，帮你更好保养卵巢，延缓卵巢衰老速度，赶紧来看看吧！ 1、卵巢保养吃什么——百合茯苓 百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，让你越来越美丽。 2、卵巢保养吃什么——野葛根 野葛根对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。 葛根粉中富含葛根素、多达13种异黄酮类，为天然的植物雌激素，到了更年期的女性吃葛根粉补充体内雌激素分泌的不足，保持身体年轻活力，嫩滑肌肤。 3、卵巢保养吃什么——黑豆 黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。用醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素，黑豆在PH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人体吸收。 4、卵巢保养吃什么——蜂蜜 每天喝一小杯蜂蜜可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。 5、卵巢保养吃什么——香菇 香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，经常食用香菇帮你更好呵护卵巢健康！ 6、卵巢保养吃什么——山楂干 山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合等成分，具有扩张血管、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。 7、卵巢保养吃什么——富含叶酸的食物 蓝莓干富含叶酸，拥有超高的营养价值，美味可口又方便携带。喝酸奶时放几粒蓝莓干，就是一杯原汁原味的蓝莓酸奶，或者就在看电视休闲时当小零嘴吃，可比那些高热量的零食健康的多呢！
草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
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