婴儿过敏的原因通常分为两大类:一、直接因素。包括过敏原、呼吸道病毒感染、化学刺激物如汽车尾气、香烟尼古丁等。这些因素可直接诱发过敏症状.二.间接因素。如运动、天气变化、室内外温差大、喝冰水、情绪不稳定等。这些因素会造成已存在过敏性炎症的器官发生病变,如支气管发生收缩现象。 一、香蕉粥 主要营养素 蛋白质、蕉皮素 准备时间:30分钟 烹饪时间:30分钟 用料 大米:40克 香蕉:1根 做法 ①香蕉去皮、切片;将大米淘洗干净,用水浸泡30分钟,放入锅中煮至米烂。 ②出锅前,将切好的香蕉片放入即可。 功效 香蕉粥营养丰富,口味清淡,适合宝宝食用。香蕉皮中还含有可抑制真菌和细菌的有效成分——蕉皮素,能增进宝宝抵抗疾病的能力,将香蕉皮捣烂加上姜汁涂抹皮肤,能缓解宝宝的过敏症状,促进代谢。 二、苹果沙拉 主要营养素 维生素、苹果胶 准备时间:1分钟 烹饪时间:5分钟 用料 苹果:1个 橙子:1个 葡萄干:20克 酸奶:1杯 做法 ①苹果洗净,去皮、去核,切成小丁;葡萄干泡软,橙子去皮和子,切成小丁。 ②用酸奶将各种水果拌匀即成。 功效 苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。研究证实,过敏者摄取一定量的苹果胶,可使血液中致过敏的组织胺浓度下奖,从而起到预防过敏症的效果。每天吃1个苹果,对预防过敏性瘙痒有一定效果。 小碗提示 防止宝宝过敏,最有效的便是让宝宝远离环境和食物中的过敏原。在宝宝饮食方面,1岁以下的宝宝最好采用母乳喂养。 三、银耳梨粥 主要营养素 维生素、蛋白质 准备时间:30分钟 烹饪时间:40分钟 用料 大米:30克 梨:1个 银耳:20克 做法: ①银耳用水泡发,洗净,撕成小碎块;梨洗净,去皮,去核,切成小块;大米淘洗干净,用水浸泡30分钟。 ②将大米、银耳、梨一同放入锅中,加适量水,同煮至米烂汤稠即可。 功效 银耳中含有丰富的蛋白质、维生素,可增强宝宝的免疫力。与梨搭配煮粥,清热生津,口味爽甜。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴效果,长期服用可以润肤,并有抗过敏的功效,多食银耳也可以改善秋燥导致的皮肤干澡、过敏、瘙痒症状。 小碗提示 千万不要购买“雪白”的银耳,这样的银耳是经过二氧化硫熏过的。正常的银耳应为淡黄色,根部的颜色略深。食用前可以先将银耳浸泡3-4小时,期间每隔1小时换一次水,烧煮时,应将银耳煮至浓稠状。 四、红枣泥 主要营养素 维生素C、环磷酸腺苷 准备时间:3分钟 烹饪时间:25分钟 用料 红枣:20颗 做法: ①将红枣洗净,放入锅内,加入适量水煮15-20分钟,煮至红枣烂熟。 ②去掉红枣皮、核,捣成泥状,加适量水再煮片刻即可。 功效 红枣中含有大量的抗过敏物质——环磷酸腺苷,可阻止面部皮肤过敏,避免皮肤瘙痒现象的发生。另外,红枣中含有丰富的维生素C,对改善过敏症状有一定的效果,凡有过敏症状的宝宝,可经常食用红枣。
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