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十二经脉是人体经络系统的主干与核心，它的走向与交接是有一定规律的，《灵枢·逆顺肥瘦》说：“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头。足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。”见下图：
古人用地支把一天二十四小时分成了十二个时辰，把十二经脉与十二个时辰进行对应，如下图所示：
所以人们养生都是按照大自然的规律来，上午意味着新的一天的开始，脾胃要以充足的气血来确保食物的消化、吸收，供给人们能量，对于一般人来说，每天早上醒来后做手臂上肺经的按摩点压就是疏通整个消化系统最好的方法。 下午的时候是膀胱经肾经气血最足的时候，也应该是进行户外锻炼的时候，此时锻炼就能疏通全身脊柱和四肢经络，膀胱经疏通后自然促进肾经的运行，肾主骨生髓，补肾结果就是身强力壮，体魄强硬了，所以颈肩痛，腰酸肾虚的人就可以在中下午的时候，在心经，小肠经找痛点，慢慢按摩点压，然后再到感觉脖子腰部疼痛的地方疏通，这就能起到疏通整个运动系统和强肾的方法。 晚上到凌晨，也是劳累一天的人们休息睡眠的时候，在晚上9点左右按摩心包经、三焦经，能有效放松头脑和五脏六腑，不仅缓解疲劳、有利睡眠，还能有利于肝经和胆经的工作。 当你对经络了如指掌后，养生就变得简单了，最后附上一张表： |
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大家可以看得出来，人体经脉走向就是一个循环，十二经脉的气血运行，是按照十二经脉的前后衔接的顺序，依次流注而循环往复的。从手太阴肺经开始，最后又回到肺经，首尾相贯，见下图：
中医认为人与宇宙是息息相关的统一整体，自然界的一切变化都与人的生命活动紧密相关，在十二经脉中，“气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，泻时乘其盛，补则随其去，逢时为开，过时为阖”，这十二经脉的气血是按照时间顺序来流动的，什么时间气血流动到哪条经脉，哪条经脉的气血就最为旺盛，很多中医者就在特定的时辰去疏通这个时辰气血最旺盛的经脉，或者在此时服下调理该脏器的药物，这样就能达到事半功倍的效果。
从图上可以看出时辰和脏腑之间的关系，肺有病的患者会在3:00到5:00之间剧咳或哮喘而醒，因为这个时间段是肺经气血最旺的时候。一般人都会在5:00到7:00之间上大号，因为这个时间段是大肠经气血最旺的时候。人们都应该在7：到9:00之间吃早餐，因为这个时间段是胃经经气血最旺的时候。
