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 众所周知，宫寒对女人造成的伤害之大！女性染上宫寒后，四肢容易冰冷、对气候冷暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热等！同时，受居住环境寒冷潮湿、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气等等因素影响，都会加剧宫寒体质。既然外界因素对宫寒有这么大的影响，那么平时都应该注意什么呢？采取哪些防范措施，能有效抵御宫寒？对于已经宫寒的女性，采取哪些方法又能将宫寒驱赶出体外？  方法一：多穿衣服多保暖 保暖是最关键的一步！不管在夏季还是在冬季，一定要多穿衣服，切不可因为穿着而给宫寒偷袭留下机会。特别是在夏季室外，女性因为天气炎热，特别喜欢穿着一些暴露的衣服，如：露肩、露背、露腰、露腿等等，寒邪会在不知不觉中进入你的身体。尤其在夏季，室内高温情况下，不注意保护自己身体，冷风带来、寒邪肆意入侵，身体被寒气包围着，寒性体质随之而来。夏季室内吹空调，有必要穿件外套、丝袜等，保护好肩膀、腰部、腿部等，防止寒邪入侵！尤其不能坐在地板上、躺在地板上等，因为这些地方寒气重，寒邪会直接损伤阳气、攻击子宫！  方法二：切记食用生冷食物 在中医养生传统中，女性体质本身就属阴，所以不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、冰激凌、冰瓜果等寒凉之物也不可以多吃，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。当这些寒凉生冷的食物进入体内后，会大量消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。 方法三：多运动很关键 宫寒，就是身体寒冷，身体，阳气少、寒邪重，所以有宫寒的人，一定要加强运动锻炼！因为从中医理论而言，“动则生阳”，宫寒的女性特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。比如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。但运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。  方法四：保护好腹部脂肪 很多女性大多胖在腹部，小肚子凸起，特别是宫寒女性，更容易出现腹部肥胖！但，需要减吗？在快速减去腹部脂肪的同时，子宫会失去了保护的外衣，任凭寒邪入侵，伤及子宫！一定要注意保护好腹部脂肪，只有子宫温暖，体内气血才能运行通畅，经期才不会才不会出现腹部坠冷、痛经等问题！  方法五：自我保健、驱离宫寒 宫寒的女性，除了以上的方法调理外，还可以采用艾叶精油反复按摩、进行自我保健，达到驱离宫寒的目的！知道艾灸的女性都知道，宫寒的女性一般会用艾叶精油涂抹按揉两个穴位，第一：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，经常使用艾灸精油涂抹按揉这两个穴位，可有效缓解宫寒引起的问题，驱离宫寒痛苦！ （免责声明：文章所用图片源于网络） |
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