指甲竖纹、嘴破长痘，这些小毛病原来是五脏积毒的信号

心、肝、脾、肺、肾是我们人体的五脏，五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用。但由于我们不妥当的作息，会使五脏积毒受损。五脏积毒会有什么症状，该如何排毒呢？

【人体器官休息表】

• 晚上9—11时为免疫系统（淋巴）排毒时间，应安静或听音乐。

• 晚间11时—凌晨1时，肝的排毒时间，应在熟睡中进行。

• 凌晨1—3时，胆的排毒时间，应在熟睡中进行。

• 凌晨3—5时，肺的排毒时间。咳嗽最剧烈，不应服药。

• 凌晨5—7时，大肠的排毒时间，应上厕所排便。

• 凌晨7—9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

• 半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

【五脏积毒的症状】

心脏：

1、舌头容易出现溃疡、嘴破的现；

2、额头长青春痘；

3、睡眠不安稳，容易失眠；

4、常有胸闷或是胸部有刺痛的感觉。

肝脏：

1、指甲表面，有凸起的棱线，或是指甲有向下凹陷的痕迹；

2、因乳腺增生的关系，导致月经周期之前，有明显的胀痛感；

3、情绪容易感觉抑郁；

4、经常性偏头痛；

5、每个月都会发生经痛；

6、脸部两侧的部位长青春痘。

脾脏：

1、脸部出现色斑、消化系统变差；

2、女性容易白带过多；

3、脾脏消化功能减弱，脂肪容易堆积在体内；

4、容易口臭；

5、嘴唇周围容易长青春痘或是发生溃疡。

肺脏：

1、皮肤呈现黯淡、没有光泽；

2、常常有便秘情况发生；

3、比较常有情绪化的状况发生，或容易多愁善感且常常感觉悲伤。

肾脏：

1、女性月经量会减少、经期变短，经血的颜色偏暗；

2、身体容易水肿；

3、脸部下颌部位容易长青春痘；

4、常常感觉疲倦、想睡觉，且四肢常会有无力感。

【五脏排毒吃什么】

肝脏排毒

肝脏是人体重要的解毒器官，体内囤积的毒素经过肝脏的一系列化学反应后会变成无毒或低毒物质。要帮助肝脏排毒。日常饮食中可以多吃胡萝卜，大蒜，无花果等食物。

肾脏排毒

肾脏能够将血液中的毒素和蛋白质分解产生的废料，并通过尿液排出体外。帮助肾脏排毒可以多吃黄瓜，樱桃等蔬果。

肠道排毒

肠胃入股消化不良的话，就会导致毒素在肠道中大量堆积，被人体吸收，给健康造成二次伤害。为肠道排毒可以多吃魔芋，黑木耳，猪血，海带等食物。

肺部排毒

肺部排毒可以多吃葡萄，苹果，梨子等食物。

心脏排毒

心脏积毒的这类人群日常饮食中应该多吃“苦”。

为了身体，大家一定要多运动，少熬夜。

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