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★头倒立原来如此简单~看图,头倒立就会了,马上get√

2016-10-16  Wdrsxty


瑜伽头倒立式是以头和手臂为支撑的倒立体式,是瑜伽中非常重要的一个体式,


相比较比肩倒立式难一些,


比手倒立式容易些,经常练习头倒立式可使血液回流脑部,


加强对大脑部位的滋养,可以加强注意力,帮助缓解轻微的忧郁,改善脱发、失眠等症状;


还可以强健手臂、腿和肩背部,同时倒立体式可以有效防止静脉曲张,缓解腿部疲劳;


加速新陈代谢,提高消化能力;有辅助治疗的作用;


也有美颜的功效,是非常好的一个体式,可以经常练习。


以下是头倒立式瑜伽练习步骤分解:








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