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有的人认为养生是女人的专利，岂不知男人工作压力大，体力透支更厉害，更要注意身体养生保健，那么男人健康养生吃什么最好呢？这里介绍一些有助于男人健康养生的食物。
1、多吃大蒜有助于缓解疲劳，因为大蒜不但有很强的杀菌能力，还有助于维生素B1的吸收，促进糖类的分解产生能量，有效地缓解身体疲劳。另外多吃大蒜还有助于提高免疫能力，其中所含的硒元素还有抗癌的作用。
2、男性朋友吃深海鱼，可以降低甘油三酯，减少血管收缩，能更好的维护心脑血管健康。需要注意的是不能过多食用，一周吃两次就可以了。
3、男性朋友要学会清淡饮食，吃肉类的时候最好和豆类搭配，因为大豆中还有卵磷脂，可以降低人体内的胆固醇和过剩的脂肪，能有效防止斑块硬化的形成。
以上这三种食物对男性养生都有很大的帮助，男性朋友可以通过食疗改变身体的亚健康
