【原】孩子爱生病，多半和这些事有关......

夏季天气炎热，“凉快”几乎是每个人的追求，空调、冷饮、冰镇瓜果……但过度追求凉爽则对健康有着非常大的危害，尤其对于脏腑娇弱的孩子更是如此，这些危害有些当时就会显现，有些则慢慢侵蚀健康，日久之后才会看到“贪凉的淫威”。阳气是生命的根本，胃痛、腹痛、慢性肠炎、容易感冒、咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、哮喘等很多病症都和伤阳有关，保护孩子应从不伤阳做起。下面小编和大家一起学习一下避免寒凉的重要性以及养护阳气的小妙招。

 

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贪凉为什么会产生危害呢？

俗话说：“十病九寒”，又有“万恶淫为首，百病寒为先”之说，可见寒邪影响人体健康之甚。夏天炎热的气温让人不适，甚至危害健康，寻求凉快是一种趋利避害，但是过度“贪凉”则又倒向另外一端，而这一端对健康的危害更大、更深、更广。中医认为“贪凉”会伤害人体的“阳气”，从而危害健康，导致一系列病症。

什么是阳气？阳气有那么重要吗？

从我们生存的地球来看，生机勃勃的自然要依靠阳光的普照，太阳给予生命的能量，正所谓“万物生长靠太阳”。从人自身来看，人是恒温的，且体温36-37度，人活着是要保持持续温热的，死亡了就彻底“凉快”了。

中医早有对此深刻的认识，《黄帝内经》这样写道：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，就是说，“阳气，就好比天上的太阳，一旦失常的话就必然导致生命活力不能彰显，折损寿命。

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“贪凉”到底有哪些危害呢？

 

中医讲“春夏养阳”，贪凉伤阳气产生种种后患

1、 脾阳受伤（脾寒）

脾为后天之本，气血生化之源，脾阳伤则五脏六腑都遭殃，容易出现

食欲下降、身体疲倦、胃痛、腹痛、腹泻（西医讲慢性肠炎）等胃肠道疾病。

2、 肺阳受伤（肺寒）

反复感冒、咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎。

3、 肾阳受伤（肾寒）

哮喘、腰腿痛、怕冷、乏力、精神不振、尿频。

 

虽然表现为三个脏器的受损，但这三者也是相互关联、相互影响的，比如脾阳受伤，会导致肺的不足，进一步还会引起肾的虚损，其他两个脏器也是如此一损俱损。

更多的人是阳虚了，但当时却没有明显的病症表现，但阳虚的机体肯定会“秋后算账” “冬病发作”，其中最典型的就包括过敏性疾病——过敏性的鼻炎、哮喘等。

特别提醒

中医所讲的“宫寒”就是各种贪凉所致的症状，比如痛经、慢性妇科炎症、不孕症等，因此，尤其是家有小女生的朋友们为了避免埋下病根，一定不能贪凉哦！

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贪凉的形式有哪些？

 

 

 

1、过度使用空调。

从家里到办公室、公交车、地铁、商场、超市无处不是空调，而且温度很低，到处都是凉飕飕的。

从中医的角度讲，空调人为制造了“风”与“冷”，长时间使用，或者长期处在温度较低的环境中，会使得人体无法自行温度调节。这种外来之气就成为能致病的“邪”，中医称之为“风”和“寒”，与夏天的暑湿相合或困于肌表，侵犯人体，会使阳气消耗而虚弱，导致免疫力下降，导致感冒等相关病症。

如果一定要用空调，尽量温度不要低于25度，而且尽量避免直吹，尤其是在大汗淋漓之后。如果到公共场所、乘坐地铁时，做好带件厚一点的外套阻挡空调吹送的“寒邪”，尤其要注意保护孩子的脖子、脚底、肚脐、后腰不要受寒。

2、过多食用生冷食物。

中医认为多数水果都是凉性、寒性的，过食损伤脾胃阳气，对于脾胃功能不强健的孩子更是会导致脾胃运化功能下降，影响正常的消化吸收。长此以往会产生脾胃疾病，容易感冒、咳嗽、鼻炎，体质下降。

因此对于脏腑娇嫩、稚阴稚阳的孩子，需要谨慎把握水果摄入量。水果水果须遵循当地当地适量的原则，如果过食各种生冷的水果（尤其是梨、西瓜、猕猴桃、火龙果、甜瓜等）、凉茶、冰镇饮料、冰淇淋等等，容易直伤脾阳。

“脾为肺之母”，肺也难以幸免，日久也必定伤肾。所以，炎炎夏日一定管住自己的嘴，管住嘴就是保护全身的健康。（阅读水果应该怎么吃？何时吃？了解更多）

3、服用寒凉药物。

生了病总觉得孩子上火了，总怕是炎症，人们开始让孩子服用各种抗生素、各种清热的中药。很多时候孩子是因为受寒、气虚、阴虚所导致的类似上火的症状，如果辩证不清错误服用、过度服用寒凉药物都会导致损伤“阳气”。首先伤脾阳，进一步传导肺、肾受损。所以，不要身体有个风吹草动就认为是上火了，乱吃清火的药物。（阅读 宝宝真的上火了吗  以及 古法育儿|小儿用药之误区 了解更多）

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远离“贪凉”，养护“阳气”

夏季自然界的阳气最盛，人可以利用这个天时，提高自身的体质，尤其是改善虚寒体质的大好时节，也是纠正贪凉所造成的损害的良机，中医称之为冬病夏治。

　　

1、合理饮食

除了避免生冷饮食外，可以适当多吃些补充“阳气”的食物，夏日饮食以温养阳气为好，所以民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”之说。夏天吃姜，可以温补体内的阳气，当然还有其它具有温阳作用的食物也可以适当食用。

 

2、适当运动

现代城市生活的人群普遍阳气不足，这与生活方式多是久坐不动有密切关系。中医讲“动则阳升”，运动可以帮助体内的阳气强健。选择在清晨慢跑、爬山，传统的五禽戏、八段锦等都是很好的选择。对于孩子来说，运动的意义则更为重要，通常来说，婴幼儿脾常不足，而脾主四肢，脾胃功能也可以通过四肢的锻炼得到增强。

 

3、沐浴阳光

自然的阳气就是来源于太阳，人体更是不能缺少阳光，应该带孩子多去大自然的环境里，既能促进脾胃功能，同时适度晒太阳也是人体阳气的重要来源，但需要注意避免烈日直晒。

 

4、早睡早起

熬夜对健康的伤害不可估量，夏天可以晚睡一点，并不是提倡大家在夏季熬夜，而是要顺应夏季昼夜变化的特点按时作息，孩子的睡觉时间最迟不要超过夜里10点。

中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而影响孩子阳气的长养。

 

5、艾灸

艾草被称为百草之王，实现“养阳”“冬病夏治”的理念的重要方法就是艾灸！可以利用艾草本身的药力及艾火的温热作用，通过对特定穴位的灸，实现补充人体阳气的作用。这方法对男女老幼都适宜。

 

6、小儿推拿 

对于孩子来说还有一个非常好的养阳的方法——小儿推拿。通过推拿刺激特定的穴位，可以调节气血，脏腑功能，从而使自身的阳气更强健。可以结合孩子的体质做保健或调理穴方，脾阳虚的孩子可以多做脾阳虚保健方（可以参考小儿易病的原因及脾胃养护要点）

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