如何用几个小时改变你的生活

如何用几个小时改变你的生活 收集： 轻松愉快好心情 无论你是厌倦了现在所做的事情还是想改变关于自己的某一方面，你都可以现在就决定去改变，让自己过上更美好更有意义的生活。 几个小时就有翻天覆地的变化虽然不太可能，但至少可以让你开启走向改变的旅程。 制定计划，激励自己，做出行动，你会离目标越来越近的。 部分 1: 制定计划 1.考虑你的长远目标。 你有哪些长远目标？你想让十年后的自己成为怎样的人？想要买个房子？想接管公司？想成家生儿育女？判断你现在所做的事情和你的长远目标是否符合。如果不符合，你就需要在某些方面做出改变。 2.想好你要改变什么。 有时候想做的改变过于耗费时间和精力，以至于你连想都不敢想。但是别怕，你可以的，现在就开始改变吧。拿出纸和笔。对照下列问题，头脑风暴，快速地写出你的答案。别管语法、拼标点符号是否正确，只管写。 现在的生活哪方面令你满意？先列几点你觉得做得不错的事情。因为想要改变，你先得清楚地分清生活中好的和不好的地方，积极之处应当保留。也可以列出你的优势，这样的话在改变过程中你能够参照。 想要改变哪些方面？你讨厌你的工作吗？你的婚姻幸福吗？写下你不满意的方面。 选取你最想改变的3－5件事情。同样地，别想太多，快速写下你能够采取哪些步骤来改变。不用写得太细致，后面有很多时间做调整。 3.读一遍你写下的内容。 你刚刚快速创建了个人的改变计划。你会逐渐把计划调整得更好。现在你已经拜托了那种“改变太难”的感觉，把想法变成了实际行动。阅读你写的内容，在脑海中加强这些观念，并从现在开始向目标迈进。 4.把大目标分解成可操作的小目标。 “成为百万富翁”这种目标在长期来看是个好想法，但它无法让你知道具体该怎么做。为了实现目标，你需要把大目标分解成容易实现的阶段性目标。例如，“成为百万富翁”这个目标可以分解为“储蓄”或“要求加薪”。这样的小目标更容易操作，有助于你向大目标迈进。 把抽象的表达具体化。例如，“找到热爱”换成“求助职业规划师”和“参加能力测评”可以更具体更体现行动力。 把大项目换成小行动。例如，“找新工作”可以分解为“更新简历”、“创建求职网站账号”或“写辞职信”。 5.用实际行动向目标靠近。 读完你刚才列的单子，找出那些48小时内能够完成的事情，着手去做。在接下来的48小时内尽量多完成几个这样的目标，让自己适应改变。例如： 远离不幸福的爱情：和男友或女友沟通，找一个可以居住的新地方，打包行李，请朋友帮忙搬家。 让自己更健康：清理橱柜里的垃圾食品，健身，和愿意支持你的人谈心，买新运动鞋。 搬到新城市：找一个公寓，把现在的房子或公寓出售，清理不带走的东西，通知亲人和朋友。   部分 2: 激励自己 1.把目标贴在常常能看到的地方。 贴在常见处如冰箱上，或设置成电脑屏幕，这样你就会更关注目标。天天提醒自己为目标努力，你就会更靠近成功。 2.不断为目标努力，直到实现它。 一开始就要坚定决心，在自己徘徊不前是更要反复提醒自己。这样你会更专注，不轻易放弃。 例如，你可以和自己签到合同，答应自己每天或每周要完成某几件事情，以逐渐达成目标。 3.写日记或博客，跟踪自己的进度。 把过程写下了是激励自己的好方法。私人日记可以让你在新的起点整理清楚思绪，而博客可以让他人陪伴你整个旅程。选一种你喜欢的方式，今天就开始写。 用日记记录自己在改变过程中的想法和感受，列出每天想做的事情，或者随意写写你所想到的事情。 4.想像自己实现了目标。 这个办法很有效，能给你很大激励。每天花10分钟想像一下成功实现目标后的情形。成功是什么样，他人会有什么反应，你会有何感受之类。 5.保持积极心态。 积极的心态能让你维持好心情，促使你实现目标。人越开心，就越会觉得自己有能力实现目标。试着提醒自己多关注积极的方面，少关注消极面。如果你发现自己或身边的人有点吹毛求疵，就该改变一下了。 写纸条鼓励自己，让自己多微笑。比如写“你好棒！”或者“继续努力！”会时不时地给你激励。 花时间和让你开心的人相处。和知心朋友逛逛街，和男朋友或女朋友看看电影。 6.奖励自己。 奖励也是激励的一种方式。比如减肥10斤后买给自己一身优质的新衣服，这样你会更有动力。不过奖励应该是健康的而且是负担得起的。当你实现了一个目标，就马上奖励自己。 部分 3: 做出改变 1.整理生活和工作环境。 整理环境是清理思绪的最佳办法。问问自己，那些成堆的文件、不再看的盘片、不穿的衣服还有没有必要留下来。把不需要的东西清理掉，你的大脑也会相应地打开空间。 开始整理书桌、卧室、包、电子产品等。从一个角落、一个架子或一叠文件开始。 想办法不要让杂乱再次发生。比如，计划好每天花20分钟整理房间。 2.照顾好自己。 好好照顾自己和成功是相辅相成的。向自己表明“你很重要，我愿意花时间和精力来关心照顾你。”这还能提高在新环境中的自信。确保自己吃好、睡好、勤锻炼，让自己保持最佳状态。 外在美。你有多久没做发型或美甲了？你需要新衣服吗？外表也是改变的一部分。让自己变得更美，是一笔值得的投资。 勤加锻炼，健康饮食。要是你害怕改变，你可能会经常宅在家里，情绪化进食。别这样，你得照顾好自己。每天散步30分钟，吃对自己有益的食物。 按时体检。多久没看医生了？在新环境下，你的身体也需要相应的休整。定期体检能让你及早发现健康问题。 3.寻找支持。 在你做重大改变时，支持很有必要。在过渡期，你需要亲人和朋友的支持。如果你感到焦虑或忧郁，可以加入一个互助小组或者和心理医生聊聊。 如果你愿意分享，可以把想法发到常用到社交网络上。让他人知道你的计划和目标，你会得到更多支持和监督。 4.耐心。 你当然可以在几小时内制定出改变计划，但坚持改变需要时间。不要因为害怕和不安而重蹈覆辙。给自己半年时间去适应改变。 小提示:确保你负担得起某些改变。比如，如果你没有足够的积蓄，尤其是还要养家，就不能随便辞掉工作。 原创歌曲 书法作品 毛笔行书 清爽娇艳 唐诗900卷 降压奇方 性感 迷人 一目了然 万事查询 网络歌曲 靓妹 高中数学 草原天籁 找歌曲方便 极致养眼 最佳情歌 打乒乓球 点击进入好心情博客，分享更多精彩... 掌上盆景 小鸟依人 柔美动听 电视墙设计 厨房装修 古筝音乐 2013新版日历 中国秘方 情歌15首 动情的歌 倾国倾城 风景美图 老婆是什么 这才是高人