中国古时讲究的是时辰法,时辰法是古人根据人们的健康作息生活方式,日出而作,日入而息所严格定制的。其标准相当符合人类的健康生活。 那么结合中医的养生方法,如何利用十二时辰进行养生呢?
卯时(5:00-7:00)
辰时(7:00-9:00)
巳时(9:00-11:00)
午时(11:00-13:00)
未时(13:00-15:00)
申时(15:00-17:00) 此时或读名人诗文,或练书法,或去田园绿地,或观落霞。
酉时(17:00-19:00)
戌时(19:00-21:00)
亥子(21:00-1:00) 丑寅(1:00-5:00) |
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