蛙泳划臂易被忽视的滑行与抓水(慢动作视频)

蛙泳划臂易被忽视的滑行与抓水(慢动作视频)

要学好蛙泳的呼吸就要掌握好蛙泳的划臂，可以说蛙泳的手臂动作与呼吸是一体的，在日常学习中，一般也是将学习蛙泳的划臂与呼吸连在一个动作学习的。

蛙泳划臂一般分为五个技术要点，滑行、抓水、划水、收手、伸臂，这五个动作连成一体为一个蛙泳划臂周期，这五个技术要点中最容易被人忽视的是抓水，而最不易被初学者掌握的是滑行。五个技术要点一气呵成是划臂动作的关键，除了滑行外，不允许有任何间断与停顿。

滑行的要点是在双腿鞭状蹬夹水后让双手自然前伸，上臂位置几乎是夹于耳后，双手有限地接近水面，体型呈流线的钻石形。

抓水动作手掌向外下侧，手臂与身体延长线呈15度角，抓水动作其实不是真去抓，而是作出抓前的动作，为接下来的高肘划水作过度动作。

划水、收手与伸臂动作相比前两个动作比较不会被忽视，接下来我们通过高水平世界冠军的蛙泳视频来学习游泳划臂，学习过程中请留意讲解员讲解及视频中呼吸的配合。