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肾脏是人体的重要器官，可清除体内代谢产物及某些废物、毒物，与人体的健康息息相关。但现在很多人由于不良的饮食生活习惯，很容易导致肾脏受损。那么，有哪些可以滋补肾脏的食物呢？ 1、香菇——补肾健脾的山珍 香菇可补肝肾、美容颜、益气血、健脾胃。常吃能促进肾脏的新陈代谢，使肾功能中多余的水分堆积减少。香菇富含的氧化酶、胆碱、嘌呤等有助降胆固醇、降血脂、降血压，预防肝硬化及动脉硬化。 2、韭菜——补肾壮阳的起阳草 韭菜被誉为“起阳草”，可补肝肾，壮阳固精，暖腰膝，活血散瘀，韭汁可抑制 葡萄球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌等。常适量吃能治肾阳虚引起的妇女白带、阳痿遗泄、腰膝冷痛等。阳春时节的韭菜功效最好。 3、芋头——补气益肾的良药 芋头可消炎镇痛、补气益肾、开胃生津、填精益髓，有助治疗慢性肾炎、痢疾、胃痛等，芋头是秋补素食一宝，老幼皆宜的滋补品。 4、莲藕——补心益肾的灵根 生藕可补脾开胃、散痰止呕、凉血止血、清热除烦，熟藕可健脾止泻、补心益肾、益气养血、养胃滋阴。莲藕还有助消化，预防便秘，促进血液循环。晚餐吃效果最好。 5、南瓜——健肾补血的妙品 南瓜里富含的果胶有助肾、肝功能减弱的人提高肝肾细胞的再生能力。南瓜还可降糖止渴、解毒杀虫、消炎止痛、补中益气。多吃南瓜还有助防秋燥，护眼，护胃。 6、山药——菜食两用的“食物药” 山药可补肾涩精、补气、生津益肺、除湿、补脾养胃、固肾益精，有很好的补肾功效，常适量吃点能增强肾脏的排毒功效。其富含的可溶性纤维有助降血糖、促消化。用于小便频数、糖尿病脾虚泄泻。 7、土豆——十全十美的益肾食物 土豆可活血消肿，消炎，强身益肾，益气健脾，和胃调中，有助治疗习惯性便秘、消化不良等。土豆富含的钾能预防脑血管破裂。土豆富含的营养价值约为苹果的3.5倍。 8、豇豆——补肾健胃的豆中上品 豇豆可健脾补肾，止消渴，生精髓，调颜养身，和五脏，理中益气等，有助治疗脾胃虚弱、尿频、痢疾、呕吐、遗精、泻痢等。 好了，你是否躺在床上看手机时觉得眼睛酸痛，导致失眠，别担心，我教你设置手机屏幕最合适亮度与对比度，让你躺在床上玩手机更舒服的方法！ 可以点击下面“手机屏幕总是反光刺眼，竟然可以这么解决？”来了解！ |
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