当心！水肿不是胖

草根一生

□ 汪芳 北

试想一觉醒来，发现自己的脸或腿大了一圈，第一反应会是什么？放在崇尚“精瘦”的当代，对很多人来说这就是一件“恐怖的事”。可是偏偏有不少人“喝水都要变胖”，以至于时常饿着肚子质问镜子中的自己：我这是肿了么？

生理性水肿不需要治疗

胖了跟肿了不一样。夏秋之际，瓜果梨枣丰富，饮食上更利于减肥才对。仔细一问才知道，原来不少“胖纸”的体重并没有增加多少，只是“肿了”而已。胖了跟肿了看起来类似，但是后者更应该引起大家的注意。今天一起跟大家聊聊那些关于“肿了”的病例。

降压药服用不当引起水肿。刘大姐高血压多年，一直坚持服药，病情控制得不错。前几日发现自己的双腿脚踝部位明显水肿，过了两日，水肿仍未消退，刘大姐辗转反侧心里嘀咕，遂到门诊来咨询。医生问了她平时吃的药，又得知她之前因为血尿酸水平过高而调整了降压药的品种，因此怀疑水肿的问题多半出在调整后的降压药上。为此，医生给刘大姐调了降压药，很快她的水肿就明显减轻了。这种因服药不当引发的水肿案例，在临床上并不鲜见，如应用肾上腺皮质激素、甘草制剂、雄激素、雌激素、钙拮抗剂等。这类水肿的最大特点是“来去匆匆”，用药后发生迅速，停药后不久自行消失。只要及时就诊，病情大都能够很好地控制。

特发性水肿。对于很多30岁左右的女性，早晨起床后洗漱时，经常发现自己的眼睑及颜面部位出现了轻度浮肿，摸一摸下肢也会有凹陷或紧绷感。不过随着活动量的增加，上述情况亦会逐渐减轻至消退。这种现象好发于血液循环代谢能力差的人身上，来不及将体内多余的水排出去，水分滞留在微血管内甚至回渗到皮肤中，因而产生膨胀浮肿现象。对此，习惯在睡前大量喝水的人、久坐不动的人、饮食口味重的人、经常熬夜的人，以及天生体质代谢差的人，要密切注意，适当改善生活习惯，特别是晨起后及时“伸伸懒腰，跑跑步”，水肿往往自行消退。

反应性水肿。对于体重偏重及不爱活动的大龄人来说，夏季是比较难熬的。受高温的影响，皮肤血管会发生扩张，引起动脉血流量增加和毛细血管滤过压增高。此时若久坐不运动，就会导致体液渗透并积聚于皮下组织而肿胀。

经前期水肿。有些女性朋友自诉自己很健康，但是每每月经来潮前十天左右，就会出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度水肿的情况，随之而来的还有烦躁、失眠、疲乏、头痛等症状。而当月经过去以后，上述症状就会逐渐消退。这类水肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属于正常的生理现象。

体位性水肿。特别是在老师、手术医生等长时间保持站立姿势的人群中频发。

以上无论哪种水肿，都是“生理性水肿”，与疾病无太大关联。我们可以通过改善生活习惯来减缓甚至避免。大家应当保持乐观情绪，坚持适当锻炼以增强体质，提高适应能力；饮食应坚持低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐，多吃瓜果蔬菜和豆制品等，改善水肿情况；最后，避免久坐久站，经常活动下肢，保证良好的睡眠，起居有律都能很好地促进水液运行。

病理性水肿要及时治疗

有些水肿提示身体出现了损害，常见如心脏、肝脏、肾脏和甲状腺等。

心力衰竭患者很容易水肿——双腿肿胀、肚子胀大。治疗的根本在于纠正心衰，同时尽最大可能改善体循环瘀血。常规做法包括休息、吸氧、利尿和限盐等。治疗原发病，积极应用最大耐受剂量的β阻滞剂、普利类药物和/或醛固酮抑制剂以改善心功能；及时纠正水电解质紊乱和酸碱失衡的状态，并注意适量增加高蛋白饮食。切忌一味服用利尿剂而不积极改善心脏功能，要标本兼治才行。

肾病引起的水肿有急有慢，急性病相对容易治疗，慢性肾病则往往积重难返。故及时发现及时治疗非常重要，必要时还需肾脏穿刺以明确诊断、指导治疗。肾脏病患者的日常饮食亦要加以调养，症状较轻且合并血浆蛋白降低时，不妨多吃一些高蛋白食物，如鱼、蛋和奶等。另外，患者要减少钠的摄入，避免刺激性食物并戒烟戒酒等。

肝病也会引起水肿。与肾病和心衰不同的是，此类水肿多从脚踝开始（不易察觉），最后蔓延至腹部（严重者有顽固腹水），而上肢和面部多为正常。故出现此类水肿时，亦要及时去医院检查以确诊。

甲状腺功能低下，眼睑和四肢易水肿。甲低的危害很多，其中之一是引起黏液性水肿（组织间隙黏蛋白增多而非液体，所以用手摁一下没有坑），常见于眼睑和四肢，患者皮肤发凉并日渐粗糙，并可出现心包积液。水肿本身不会带来多大痛苦，关键是及早确立病因。甲低早期病情较轻，可口服补充甲状腺素，中晚期则要进一步对症治疗。

经常称一下体重，看看自己最近是胖了还是瘦了。如果自己的饮食控制得很好，体重又没有明显增加，可是却发现自己“胖了”，那么就要注意这种“虚胖”，很可能就是水肿。水肿原因很多，可能是正常的生理反应，也可能确实生病了。无论如何都应该及时到医院咨询确诊，根据水肿的部位和特点辨别病因。轻者调整生活习惯，重者则要对症下药。只有及时预防和缓解水肿，才能有效阻隔疾病侵扰我们的生活！(汪芳)