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一直有“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣”的调侃式说法。生活中许多中年女性朋友经常感慨，自己比男人花更多时间和精力来护肤和保养，但还是无法阻挡比男人老得快的趋势。事实还真是如此。 “ 原因一：胶原蛋白流失速度快于男性在美国光学会（OSA）杂志《光学研究》上，德国弗里德里希·席勒大学和弗劳恩霍费尔生物医学技术研究所的研究人员发文指出，进入中年以后，女性的确比男性老得快，原因是女性皮肤中胶原蛋白的流失速度要快于男性。 胶原蛋白是皮肤中的一种重要蛋白质，皮肤的生长、修复、营养以及弹性、张力等都与它有着密切联系。年轻时人体能够制造许多胶原蛋白，但它们的“产量”会随着年龄增长而减少。所以胶原蛋白的流失会使皮肤产生皱纹，光滑程度下降。 此外，随着年龄增长，特别是女性接近更年期的时候，雌激素会逐渐减少，内分泌也很容易出现紊乱，胶原蛋白合成的平衡也会失调，导致胶原蛋白的合成减少和流失加重。 “ 原因二：女性心思重长期严重的身心压力以及过度劳累也会导致皮肤衰老，这时候女性处于更年期，又是情绪最多变的年龄。再加上阳光暴晒等外界因素，都会损伤皮肤，导致皱纹的形成。 虽然自然规律不可抗拒，但我们仍然有办法让衰老来得更晚一些。 1.多做有氧运动有氧运动是一种使吸入氧气增多、心率增快、身体微微出汗、增加能量消耗与提高人体代谢的适宜运动，能增强人体免疫能力，加速体液循环延缓衰老，常见的有氧运动包括快走、慢跑、做操、跳交谊舞等。 2.补充抗氧化物人体因为与外界的持续接触，包括呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。而抗氧化物质可以对抗引起衰老的自由基。 莲藕含有丰富的多酚及类黄酮(切开的藕片稍不注意就会变成黑色，就是因为其中的多酚发生了氧化褐变)，它们都具有强大的抗氧化作用，能防止体内的氧自由基对机体的伤害，从而起到抗氧化、抗衰老的作用。 此外，姜、油菜、豇豆、芋头、菠菜、甜椒、西兰花、胡萝卜等的抗氧化作用也不错，可以变换着吃些。 3.转脚腕俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚。”可以说，从脚腕到脚底，是保健养生的一个“重镇要区”。 经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下，有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环，长期坚持，有很好保健作用。 4. 热敷肚脐肚脐在中医中又称为神阙，经常对肚脐进行温敷，有助于养脾胃，防衰老。将生姜100克、葱白30克切碎后，与食盐30克同炒，趁热装入一个小布袋中，将这个布袋扎住后敷于肚脐上。药凉后放入锅中炒热再敷，如此温敷半小时左右，每天敷2~3次，另外，此方还对女性因寒邪所致的痛经等问题有缓解作用。 当然，想要有效对抗衰老，除了合理膳食、适度运动外，保持良好的心态、积极面对每一天也很重要。 |
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