9种常规胸肌训练图解，你练对了吗？

以下9个动作为常规的胸肌训练图解，看看你练对了吗？图中标注了目标肌群、协作肌群，以及动作的路线，具体如下：

动作1：仰卧杠铃平板推胸

动作2：仰卧上斜杠铃推胸

动作3：仰卧哑铃飞鸟

动作4：绳索上斜夹胸

动作5：双杠臂屈伸

动作6：坐姿器械推胸

动作7：绳索下斜夹胸

动作8：仰卧上斜哑铃飞鸟

动作9：坐姿器械夹胸

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健身——不坚持都没卵用

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