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更年期女性各类不适症状的食疗方,实用有效!

 wyfx100 2016-10-18

由于生理激素分泌变化明显,更年女性容易出现各类不适症状。为了帮助女性朋友平稳、健康地度过更年期,预防疾病的发生,以下摘选了由广州中医药大学杜同仿教授、全世建教授、王黎教授推荐的更年期养生食疗方。


一,更年期合并心神不安、烦躁咳嗽,服银耳羹


原料:银耳、百合、大枣、冰糖适量。


制作:将打碎的银耳、泡开发软的百合、大枣以及适量冰糖一起放入炖锅中,先用大火煮沸,改用小火煮至百合烂熟即可。冬天热食,夏天做冷饮。


用法:经常服食。


功用:生津止渴,宁心安神,滋阴养胃,适用于心情烦躁的更年期女性,缓解心神不宁、食欲不振等症状。


二,更年期合并心悸自汗,服灵芝小麦粥


原料:灵芝50克,小麦60克,糯米50克,白糖30克。


制作:瓦煲内放入灵芝加清水煮30分钟至出味,另一瓦煲内加水,水沸后下先浸透过的糯米、小麦,用慢火熬烂,搅拌,避免粘底,再加入灵芝汁、白糖煮片刻即可。


用法:待温喝粥。


功用:补气益血、养心安神,适合更年期女性心神不安、心惊出汗等症状。


三,更年期合并过度用脑,服桂圆红枣粥


原料:桂圆肉15克,红枣3到5枚,粳米100克。


制作:一起煮粥


用法:早晚各服用一次


功用:补益心血,益智宁心,健脾补血,适用于思劳太过的更年期女性,缓解由此带来的心脾亏虚、食欲不振、腹胀、健忘等症状。


注意:阴虚火旺导致失眠的人不宜服用。



四,更年期合并心悸失眠,服参山朱砂蒸蛋


原料:党参、山药各30克,朱砂6克,鸡蛋1个。


制作:将党参和山药研成细末,与朱砂拌匀,每次用6克混合药末,与鸡蛋在碗内搅匀,上蒸锅蒸蛋。


用法:每日晨起一碗蒸蛋,连服半月。


功用:补气养血,安神定悸,适用于气血两虚、心脾不足的人,症状为心悸、失眠、食欲不振。


注意:血脂高、肝有器质性病变者不要服用。


五,更年期合并健忘失眠,服姜枣桂圆蜜膏


原料:桂圆肉、大枣肉、蜂蜜各250克,新鲜姜汁2汤匙。


制作:先将桂圆肉、大枣肉洗净,放入锅内,加水适量,煎煮至烂熟时加入姜汁和蜂蜜,文火煮沸,调匀,待冷却后装瓶。


用法:每日两次,每次取一汤匙,开水花开,饭前服用。


功用:开胃健脾,益智养心,适宜于思虑过度导致心脾亏虚、健忘失眠、食欲不振之人。


六,更年期合并顽固失眠多梦,服夜交藤粥


原料:夜交藤60克,粳米50克,大枣2枚,白糖适量。


制作:取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500毫升,煎取药汁约300毫升,加粳米和白糖、大枣,再加入清水200毫升到粥稠即可。


用法:每晚睡前一小时趁热服用,连服10天为一个疗程。


功用:养血安神,祛风通络,适用于心烦不寐、顽固性失眠多梦的更年期女性。



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