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喜欢吃零食的朋友，一定要看！ 喜欢吃零食，但是又但心发胖?不用担心，来点坚果，现在市面的坚果口味很多，既解馋，又不发胖！ 上班一天很疲劳，提不起精神？来点坚果，搭配上浓浓的酸奶，美味的不要不要的，包你精神十足！ 身体虚弱，吃点坚果，营养又健康！ NO1：核桃
上榜理由：大家千万不要误解了核桃呦！核桃里所含脂肪是健康脂肪，而不是造成我们肥胖的脂肪，他可以控制我们的胆固醇水平。所以建议老年人多多食用。减肥的朋友可以当零食吃，不用担心长胖哦！ NO2：扁桃仁
上榜理由：特级薄皮手剥巴旦木，皮薄香脆可口，美味酥脆，好吃又营养，个大果仁饱满。扁桃仁是所有坚果中所含膳食纤维和VB2最高的的坚果。长时间食用可降血糖，降血脂。 NO3：榛子
NO4：南瓜籽
上榜理由：逢年过节，家人团聚，一定少不了瓜子，可是你知道我们平时吃的瓜子，热量多高吗？通常的瓜子都是葵花籽，其中所含盐分太高，引发高血压。而南瓜籽则不同，其中含有大量蛋白质，适当食用可以改善皮肤，还有明母的效果！赶紧把餐桌上的葵花籽换成南瓜籽吧！ NO5：黑芝麻
上榜理由：爱漂亮的MM看过来。黑芝麻的抗衰老效果比一般坚果强很多，小编的妈妈特爱吃黑芝麻，现在和同龄人站在一起明显年轻不少呢！而且还有一头乌黑亮丽的长发！演员孙俪也有推荐过哦！黑芝麻有多种吃法，可以研成粉末，熬成黑芝麻糊。还可以包成汤圆食用，还可以做成搭配核桃麻枣葛根做成粥，美容又养颜！ |
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