京都舞疯子的舞疯舞语28

　　舞疯摩登舞基础交流群讲习第二十八讲－－研讨

　　舞疯子：这两天大家开背没有？

　　群友建议：上班坐着开背。站着练站姿。 走路练悠动 。和领导讲话练开肩。都快成舞疯子了。

　　舞疯子： 这两天讲习了关节的松弛以及华尔兹N拍的处理。（大家日常练习时多多注意），以后的讲习会越来越多的设计技术和音乐节奏、节拍、旋律线、时值、速度等内容。 肌肉能力是舞蹈技术的保证和基础。所以大家日常训练时，肌肉能力训练还是主要的重点。 昨天晚上我想了想关于卢卡的舞蹈圣经以及卢卡的教学视频内容，感觉卢卡讲习的内容和现在训练的方式有些矛盾。是我错了呢？ 不是，我想通了。 卢卡的讲习是针对已经具备了肌肉能力的舞者讲习的。在已经具备肌肉能力的状况下，在按照卢卡语录去进行技术训练就容易体会理解了。就拿卢卡语录中的后背收缩来讲，如果背不开，那么收缩后背就容易形成背肩，开了背以后，在收缩后背，感觉就舒服多了。

　　群友： 我感觉在我们初学者来说很希望老师能告诉我们动作的感觉，我们找到感觉动作就差不多了，用理论去指导行为有点难。

　　舞疯子： 说的很好方法技术要领是主要的，感觉也要有。首先要掌握技术要领和方法，经过一段时间训练后在具体说感觉。开始不说感觉是因为有时为找到感觉而忽略了正确的方法。

　　舞友： 是的，学舞要有过程，象我们小学，中学，高中，大学，这个过程

　　舞友： 舞疯老师，可以从自然中找到跳舞的感觉吗？如果可以的话初学者就好多了，往后再学习理论去完善自然变成舞蹈，就是说把自然的动作跨张了。

　　舞疯子： 舞蹈就是自然跳舞。因为我们小时侯没有进行塑形训练和肌肉能力训练，把自己塑造成艺术体型，所以我们需要有个艺术塑形过程，等艺术体型塑形完成了，你的身体肌肉就会放松，自然跳舞了。

　　群友：我想听听你有关关节放松和肌肉用力之间如何协调的知识，我现在的问题是膝盖、胯的关节不够放松，也就是说，重要部分收紧了，关节液紧了，要松的时候松不下来，主要是中腰部分。

　　群友：终于明白什么叫提胯了，受益匪浅呢

　　群友：提胯的讲座在群论坛里。按照方法去做。

　　群友： 俺胯总提不起来。

　　群友： 说明你脚的踩地不够。

　　舞疯子：提臀悬胯是力贯通的结果

　　幽谷听溪：舞老师，左转步时，女伴是不是也应该在男右侧。

　　舞疯子：是的

　　浦东兄弟：跳旋律，顾名思义就是跟着音乐的旋律跳舞。 音乐的旋律不停， 舞者身体的流动就不停。需要懂得的是，音乐的旋律是遵循音乐的节奏来演奏的，因此， 身体的流动也要协调上音乐的节奏。

　　跳节奏， 顾名思义就是跟着音乐的节奏跳舞。 音乐的节奏不停， 舞者脚的移动即身体的重心移动就不停。

　　需要强调的是， 我们从上面描述不难看出， ”舞者脚的移动即身体的重心移动“是“舞者身体流动”的前提和基础，当然， 后者是前者的延续和升华。 换句话说， 即“跳节奏”是“跳旋律”的前提和基础， “跳旋律”是“跳节奏”的延续和升华。

　　云淡风淸： 舞疯子老师，悬胯悬胯，任何时候都要悬胯，做到悬胯，方步很有感觉很流畅 ，悬胯才能悠荡。

　　舞疯子：是的，悬胯就是建立悬点，有了悬点才能悠荡。

　　小薇：疯子 老师 刚刚看了你的照片 你的脖子怎么那么长啊？

　　舞疯子：练出来的。

　　M-小薇：脖子练出来的？我的妈呀！长个了呗，能练出两三公分 感觉。

　　武生：我长了2公分

　　舞疯子：我长了4公分。

　　榴栏梅：想长1厘米都好难。

　　春风细雨：不难

　　云淡风淸：恩，不难，找对了方法就好办。多看看群主的胸锁乳突肌末端拉伸的理论，我也是最近在群主的指导下才领悟到的。上周六有个老师和我说，身板有了，我知道我的胸腰拉伸有了。困惑了一年多的老问题了，终于解决了。疯子老师讲解的清晰 收获却是不少。