好记、实用的舞蹈口诀

纯艺

纯艺看到后觉得写得非常好，总结出来供大家参考哈

体态

　　挺起胸抬起头，重心始终在前头。

　　前收腹后提臀。精神集中要提神。

　　拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。

　　提住气不发僵，正常呼吸要平常。

　　以上要领要记清，贯穿一身到始终。

软开度

　　学舞蹈练软开，这些都是刚起步。

　　压压腿有点疼，不疼怎能练成功。

　　下竖叉摆正胯，后胯着地才算下。

　　下横叉不要怕，疼的不行说说话。

　　软开度不解决，其他动作没法学。

踢腿

　　踢腿要有爆发力，膝盖伸直腰直立。

　　三分压腿七分踢，掌握要领多练习。

　　要领不对老师气，长大以后要哭泣。

小踢腿

　　身体直立脚拔地，动力腿要找爆发力。

　　二十五度要静止，收回也要把劲使。

　　力度训练很重要，影响将来做大跳。

单腿蹲

　　单腿蹲练柔韧，规范要领要使劲。

　　同时直同时弯，膝盖打开不能关。

　　要呼吸要伸长，个头往上长一长。

弹腿

　　做弹腿很重要，吸腿弹腿为大跳。

　　立直腰提住胯，重心控制脚掌下。

　　不能甩不能揣，力量控制要内在。

 

擦地

　　做擦地找体态，两腿夹紧转向外。

　　擦出去腿要直，感觉定要到脚趾。

　　收腿要用内侧夹，外侧肌肉不发达。

　　擦地注意开绷直，要领准确才省时。

腰

　　腰是动作一轴心，做不好它可不行。

　　做下腰要牢记，呼吸畅通别塌腰。

　　前腰直后腰弯，旁腰头看斜下方。

提呼吸要吐气，规格要领要牢记。

跳

　　把上动作做得好，中间跳才毛病少。

　做小跳直膝盖，身体直立绷脚尖。

　做中跳很重要，掌握要领往上跳。

　　小跳中跳为大跳，多动脑筋找诀窍。

　往高跳姿态美，提臀发力靠两腿。

姿态美感觉好，多练习来空中找

　

纯艺

（舞蹈界-驻场编辑）

舞龄：17年

星座：双鱼座

爱好：舞蹈、旅游、健身