【正确拉筋的方法】“筋长一寸，寿长十年”！

第一个动作

大象鼻子

动作很简单，注意要用力拉伸到，不然没效果

第二个动作

拉拉手臂

一手的手肘在大约头顶中间的位置，另一手帮忙压压，可以拉到腋下到手肘的筋

第三个动作

半劈腿

前脚弯曲、后脚拉直、脚背朝下碰地面，上半身往后卷

第四个动作

拉拉胳膊

第五个动作

双脚并拢，修饰腿部线条，压压脚背、脚勾动作

第六个动作

两只脚的脚底贴在一起，膝盖往地面的方向“轻”压，可以用手加强。

接着一样的动作不变，身体直接往下压，这时候会感觉得大腿内侧的筋被拉到

第七个动作

拉拉腰

根据个人的身体素质，每个动作不限制次数，觉得舒服就行！

如何才能拍出清新文艺型照片……