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冬季进补应顺应自然 根据中医“虚则补之，寒则温之“的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食玉米、小麦、黄豆、鸡蛋、鸭蛋、羊肉、牛肉、鸡鸭肉、韭莱、萝卜、黄花菜、苹果、桂圆等等。 食补对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进身体康复等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。   冬天的时候，血液循环比较缓慢，这时候就可以多吃些羊肉来促进血液循环，加速新陈代谢。气不通不畅者，多吃羊肉可以补气，健身。 冬天多吃羊肉可以抵御寒冷，让我们整个身体暖和起来。羊肉性温，冬天多吃可以起到暖胃的作用，让胃的运动更合理。 脾虚者，饮食不好，而羊肉可健脾，吃后可调理，饮食会好转。气不顺者，如经常咳嗽的人，要多吃些羊肉让气顺畅，心情舒畅。 牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。 牛肉含有足够的维生素B，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 牛肉中富含蛋白质，铁是造血必需的矿物质。 不是会吃饭就能叫作吃货！ 让会吃来统治世界~ 以上信息根据自身适量即可，仅供参考 |
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