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为何中年人要练太极 对中年人来说，打太极拳比一般健身方式对身体益处更多。在学太极拳之前，许多人因长期使用电脑，腰酸背疼，浑身不舒服，到医院却检查不出毛病，医生多数是判定亚健康状态，要锻炼。有些人选择学练太极拳后，拳友反应受益颇多。 太极拳打起来，刚柔相济，动作舒展大方，如行云流水，一气呵成，给人以美的享受。最初拳友痴迷其动作优美，人看起来别有神韵，练了一阵，却又发现打拳原来有这许多好处。 一是强身健体。 太极拳讲究内外兼修，外练形，内练气。腿力逐渐增加，全身经络疏通，气血畅通，气沉丹田的腹式呼吸可改善腹部脏器功能。许多病友因此腰酸背痛等莫名的症状基本消失，体质逐渐增强。 台湾马偕医院研究发现，打太极拳确实有“强身”效果。医学研究发现：练太极拳超过一年的民众，体内白血球数目是没练功者的1.5倍，但陈裕仁强调，白血球数目增加都在正常范围内，跟感染后的白血球数目异常增加不同。 二是陶冶性情。 打了一段时间拳，发觉拳友感受是不知不觉不再动辄焦躁，逐渐心平气和，把很多事都看淡了，家庭也更和谐了。打拳时习惯气息深、匀、缓，从外修内，时间久了心情的慢和缓成为习惯，自然会变得心静如水。 许多健身养性为主要目的的太极拳爱好者在习练时喜欢配上音乐，配乐多为禅乐。静心打拳时，耳边伴着似近犹远、似有犹无的音乐，仿佛置身飘渺峡谷，顿时气定神闲，让人不由忘却烦恼，沉醉于淡泊意境之中。久而久之，性情自然温和如水。 三是美容养颜。 中年人青春日渐远去，但是许多长期锻炼的太极拳友始终能面色红润，因为太极是全身最彻底的运动，运到到了身体每一个细小部位和末梢，气血得以畅通。所以太极是最好的美容。自信找回打拳劲头也更足了。 其实，打拳的好处何止以上三条，只有身入其中，才能领略其妙。每天打半小时的太极拳，通体舒泰---------------------------------------------------------------------------官方网站www.renmingming.com |
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