抑郁情绪也有积极面？
健康之家杂志
2016-09-22 21:55
最近大家讨论很多的话题是抑郁，也有不少人为大家普及了抑郁症，它不是情绪，而是一种病，而且很危险，死亡和它如影随形。虽然抑郁给人们蒙上了死亡的阴影，但是凡事总有两面，抑郁呢？它有好的一面吗？ 抑郁情绪不同于抑郁症，每个人都会有，例如“郁闷”、“烦躁”等等感受。虽然持续性的抑郁情绪可能发展成为抑郁症，但是在这之前，它对你的人生仍然有一些积极作用。 美国福尼亚州立联邦大学的一位心理学家发现，几乎所有人在解决难题时都会产生一些抑郁情绪，这也许是因为坏心情有助于思考。澳大利亚新南威尔士大学的一位心理学家也有相似的发现：相比心情好的实验参与者，情绪抑郁的实验参与者更善于揭穿他人的谎言。在实验中，a组参与者看了使人心情愉悦的录影带，ｂ组参与者看了使人情绪低落的录影带，接着他们会面对一位声称被冤枉成“小偷”的人，并且需要分辨这个人的辩解是真话还是假话。结果，ｂ组参与者表现出了更好的质疑能力和更准确的分析能力，而ａ组参与者则表现得轻信和容易上当。 1 让你专心解决眼前的问题？ 我们通常认为情绪不高的人都“心事重重”。进化心理学家解释，抑郁情绪容易让人陷入一种“钻牛角尖”的状态，而这种状态有时能让我们更快、更好地解决问题。 因此当我们面临重要抉择时，便会自动进入这种状态，以求比其他人表现得更好，或者尽快脱离困境。例如，一位女性离婚后陷入了抑郁的情绪中，她把所有的精力都用来反复思考自己为什么被丈夫抛弃了，又应该如何面对以后的生活。她无心社交、工作或者打扮，她必须先把眼前的疑问想通才有心情和能量去做别的事情，这无疑提高了她的“思考”效率。 2 正视你的抑郁情绪 既然抑郁情绪能够让我们变得更加精明和有效率，为何要抵触呢？情绪低落、心情郁闷是受伤后的自然反应，而压抑或者逃避是因为我们害怕接下来受到更大的伤害。但压抑和逃避带来的后果可能比一时的情绪低落更加严重。长时间的压抑也许会导致一次大规模的情绪爆发，让你做出无法挽回的事情，而且有的人会借助酒精、香烟、药品、赌博等来逃避抑郁情绪，这无疑是雪上加霜。 正视低落的情绪非常重要，它就像是你生活的净化器。它在提醒你的生活或者工作出现了问题，你应该寻找机会去改变；它会引来亲人、朋友对你的关心，千万别说 “我没事”，接受他们的好意和建议吧；它让你学会珍惜，保护好对你重要的东西；它还能够给你带来细腻丰富的情感，让你理解别人的痛苦和难处。正视自己的抑 郁情绪才能让你在短时间内消除它，进入新的生活，避免它在逃避和压抑中发展成为持续性抑郁，甚至是抑郁症。 |
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