我们的皮肤不仅要外调,内养也是非常重要的,吃出来的美丽才是最健康的,那么冬季吃什么美容养颜 呢?其实在我们的生活中有很多天然的食物都会让我们越吃越美,下面一起来看看吧! 日常美容食物大盘点 1.洋葱 洋葱中富含维生素C和尼克酸,这些成分可促进肌肤表皮对氧的吸收,能帮助修复肌肤,增强肌肤的再生能力。经常食用,可使肌肤丰润有弹性,散发迷人光泽。 冬瓜是人尽皆知的减肥美容的佳品。《本草纲目》上也说过,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜含有的成分,能加速人体新陈代谢,还可阻止糖类转化成脂肪,保持我们苗条的身材。 鲜枣中含丰富的维生素C,维生素一种有效的抗氧化剂,能抑制皮肤黑色素的形成,减少色斑的出现,使皮肤白皙透亮。此外,新鲜的红枣中还含有丰富的铁类,常食能使肌肤散发红润光泽。 桑葚是由桑树上结成的果实,其营养价值非常的丰富,含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等,具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、延年益寿的功效。不仅如此,还能提高人体内酶的活性,有延缓细胞的衰老。 俗话说每日一苹果,医生远离我,可见苹果给我们人体带来的好处,苹果中含丰富的胡萝卜素、维生素B,和C,还含有较多的镁,能消除脸部黄褐斑、蝴蝶斑等,使皮肤红润有光泽,苹果还具有促进消化的作用,可改善便秘。 海带中富含铁元素,可帮助调节我们的起诉,经常食用,可使人肤色红润,丰富的碘,能防治“粗脖子”病,还能促进新陈代谢,使人体组织的更新速度加快,延缓衰老效果非常好。 美容零食大盘点 1.核桃:可秀甲核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。 |
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