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昨天络络给大家介绍了一种常见体质——湿热体质。今天络络给大家介绍的是寒湿体质。寒湿体质的人通常表现为怕冷，且四肢冰冷……接下来，和小编一起来了解下吧。  “寒湿”是什么？ 简单来说，寒湿体质——“寒”指的是血液循环差；“湿”则指体内水分过多，无法正常代谢。 寒湿，其实就是一种疾病，从中医学的方面来说的话寒湿有两个方面，即外感寒湿和内生寒湿。顾名思义，外感寒湿就是外界原因而造成的体质寒湿，而内生寒湿也就是人体自身的原因而造成的。 中医将虚则寒，寒则湿，当我们的身体由于长期不良的生活习惯或者精神压力、工作负荷，经常处于一个糟糕的情绪当中，我们的身体就会因此而渐渐变“虚”，进而生“寒”。 “寒” “寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等；当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”。 “湿” 当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体很不舒服。  寒湿体质具体表现 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。 看起来疲倦，怕冷，尤其四肢容易冷。 不太容易流汗，易长湿疹、痘痘和斑。 下半身浮肿，晚上足踝有水肿现象，白带量多清稀。 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，流清鼻涕，代表体内有寒。 感冒发热时感觉浑身发冷；四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。  如何化解寒湿体质 利用艾灸选择合适的穴位，长期坚持，对于改善寒性体质具有很明显的效果。中医讲：虚则补，寒者热之。 寒湿之气容易从我们身体的五个穴位进入，即肩颈部的大椎穴，前胸的膻中穴，肚脐部位的神阙穴，腰部的命门穴，脚底的涌泉穴。 从大椎穴进入的“寒湿气”容易引起我们肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦； 从膻中穴进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；  从神阙穴进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”； 从命门穴进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状； 从涌泉穴进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状。 以上五处穴位平时要注意防寒保暖，同时也可以用艾灸灸之。 另外，我们也可以艾灸关元、足三里、三阴交、气海穴。取艾条点燃后，在穴位上方约1～3厘米处熏灸或灼灸，一般每穴灸10分钟左右，至皮肤温热发红，而又不致灼痛或烧伤皮肤为宜。  寒湿体质日常调养腹部热敷 对于寒性体质的女性来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部。女性下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。 常敲胆经 不少女性上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。 热水泡脚 晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的女性最好在泡脚的热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。 饮食除湿 湿毒体质的人最忌冷饮、冷食，平时最好摄食大量的暖性食材和有助于调整水分代谢的食物。 常见的属性温暖的食材如牛肉、鸡肉、羊奶、红萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、桃子、芝麻、红糖，能帮助排出体内的湿气和多余水份。 |
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