 相信在生活中不少人都有下午困得睁不开眼的经历，这在中午休息时间较少的上班族中更是司空见惯。想要打个盹，却又要担心时不时从背后经过的老板。很多人因此会选择咖啡、绿茶代替一般的白开水，希望支撑自己的精神;更有人中午不吃饭，希望通过这样来改善精力。但实际上这些都不是很么好方法，很可能会给身体带来一定损伤。 说起来真是太痛苦了，那又有什么好办法呢? 不如按压几个穴位，不需要耗费太多精力，短时间之内就可以改善精力不足的问题。  天柱穴 天柱穴位于枕骨以下，发际后缘正中旁开2寸的位置。临床上经常和肩井搭配，治疗肩膀肌肉僵硬胀痛的问题。考虑到它是通过改善气血循环来加快组织恢复，以达到摆脱疲劳的目的，我们也可以经常按一按这个位置。不仅是在午休后，即便是精力还足以支撑的上午也可以——除了摆脱疲劳感，预防一下肩周炎也是很好的。  合谷穴 合谷穴最初留给人的印象，只是简单的止血止痛穴，但实际上就如很多中药材兼具止血活血之功，合谷也像小腿上的足三里一样是一个万金油穴位。 按揉时可以花5分钟，在这5分钟里左右手交替、力度适中地给予刺激(如果把大拇指唯一的关节压在虎口的皮肤边缘，拇指尖的位置就是合谷)。按压时注意力度——很多人用力过猛说效果是疼出来的，你也可以随便换个位置看看效果。  百会穴 诸阳经汇于头顶，其所在位置就是百会穴（前后发际线12等分，前5后7）。众所周知，身体的阳气偏于功用，一个人阳气不足最常见的表现就是少气懒言。因此，通过按揉百会来活跃阳气、推动气血运行也是治疗阳气不足问题的常用方法(也可以用按揉百会四周的“四神聪”方法来达到这种效果)。 每次午休之后用大拇指用力按压百会，可以达到通利气血的作用。这么做对缓解疲劳、放松精神有着极大的好处——但前提是你要保证有至少15分钟左右的午休。还有一定要把指甲盖修减好，避免扎进肉里。 最后还要说一句，如果您有下午犯困的情况，中午就要适当控制饭量并不要吃太过刺激的食物，以便于心情尽快平复下来，这对保证休息时间有着很直接的影响。  按照以上的办法操作，相信您就能支撑到家里了，那之后当然是早点上床补足精力了。 |
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