|
病毒来袭的时候，我们身体的免疫系统就开始工作，变成一座城堡，抵御外来入侵的敌人打入我们体内。那我们的心理是否也有这样一座城堡，来帮助我们抵御来自心灵外界的心理病毒以及负面情绪呢？ 精神分析学派的创始人佛洛依德提出，我们的心理也有一套免疫系统，他把它们称为：心理防御机制。这套防御机制是可以将可怕的东西控制于意识之外以减少或避免焦虑，个人在精神受干扰时用以避开干扰，保持心理平衡的心理机制。 但正如免疫系统有时崩溃会反噬身体一样，心理防御机制有的有利于身心健康，有的则对身心健康有害。理想的心理防御机制是升华，是遇到挫折后，将自己内心的痛苦通过合乎社会伦理道德的方式表现出来，例如，通过艺术创作。 心理防御机制的类型分为了十六种，五大类。下面小编就来介绍其中的两大类：逃避机制以及自骗机制，看看你是否也曾无意识地用过这些防御机制。 一、逃避机制 这是一种消极性的防御，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。 这类防御机制有以下四种形式： 1、压抑 压抑是各种防御机制中最基本的。此机制是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去作用。例如，我们常说：'我真希望没这回事' ,'我不要再想它了'，或者在日常生活中，有时我们做梦、不小心说溜了嘴或偶然有失态的行为表现，都是这种压抑的结果。 2、否定 否定是一种比较原始而简单的防御机制，其方法是借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件'否定'，当作它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。 这种现象在日常生活中处处可见，许多人面对绝症，或亲人的死亡，就常会本能地说'这不是真的'，用'否定'来逃避巨大的伤痛。 3、退化 退回是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应。是一种反成熟的倒退现象。例如，已养成良好生活习惯的儿童，因母亲生了弟妹或家中突遭变故，而表现出尿床、吸吮拇指、好哭、极端依赖等婴幼儿时期的行为。比如，有一女学生，自从被班上同学嘲笑后。每当要上学时，就会肚子痛而无法上学。 4、潜抑 个体把意识中对立的或不能接受的冲动、欲望、想法、情感或痛苦经历，不知不觉地压制到潜意识中去，以至于当事人不能察觉或回忆，以避免痛苦。 二、自骗机制 此类防御机制含有自欺欺人的成分，也是一种消极性的行为反应。它含有反向作用，走向另一极端，邪派的会扮成极正派的，去瞒过自己和别人。合理化作用的，总会为自己找出些理由来自辩。抵消作用的，同合理化作用相似，但不单独用理论来自卫，而是加上具体的运用。隔离、理想化及分裂等作用也是运用技巧的方法来欺骗自己或别人。 1、反向 当个体的欲望和动机，不为自己的意识或社会所接受时，唯恐自己会做出，乃将其压抑至潜意识，并再以相反的行为表现在外显行为上称为反向。换言之，使用反向者，其所表现的外在行为，与其内在的动机是成反比的。在性质上，反向行为也是一种压抑过程。例如：一位继母根本不喜欢丈夫前妻所生之子，但恐遭人非议，乃以过分溺爱、放纵方式来表示自己很爱他。 2、合理化 合理化，是个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感，行为，动机辩护，以使其可以接受。这个理论有很著名的两个案例，一个是酸葡萄心理----丑化失败的动机。一个是甜柠檬心理-----美化被满足的动机。 一般，'合理化'可分为三种方式： （1）酸葡萄 当自己所追求的东西因自己能力不够而无法取得时，就加以贬抑和打击，称为酸葡萄。在日常生活中像这样的例子很多，例如，一个体育能力差的学生，说只有四肢发达的人，才会喜欢体育；容貌平凡的女子特别爱说'自古红颜多薄命，'红颜是祸水'；追不到女朋友的男孩说'这种女人品德不端、水性杨花，嫁给我，我都不要'。 （2）甜柠檬 与酸葡萄相反的，另一种自卫机制是甜柠檬，此方法是指企图说服自己和别人，自己所做成或拥有的已是最佳的抉择。如，娶了姿色平平的妻子，说她有内在美；孩子资质平庸，说他'傻人有傻福'。这种'塞翁失马，焉知非福'、'知足常乐'的心态，有时适当地运用，能协助我们接受现实，但这种方法，如过分使用，会妨碍我们去追求生活的进步。 （3）推诿 此种自卫机制是指将个人的缺点或失败，推诿于其他理由，找人担带其过错，个人心灵之平静。例如，学生考试失败，不愿承认是自己准备不足，而说老师教得不好、老师评卷不公或说考题超出范围。 3、仪式抵消 无论人有意或无意犯错，都会感到不安，尤其是当事情牵连他人，令他人无辜受伤害和损失时，的确会很内疚和自责，倘若我们用象征式的事情和行动来尝试抵消已经发生的不愉快事件，以减轻心理上的罪恶感，这种方式，称为仪式与抵消。例如：一位有了外遇的丈夫，买轿车、送钻戒给妻子来消除心中的罪恶感，并且以这个行动来证明他是个尽责的丈夫。 4、隔离 所谓'隔离'是把部分的事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神上的不愉快。最常被隔离的是与事实相关的个人感觉部分，因为此种感觉易引起焦虑与不安。如，谈恋爱的男女，为减少肉麻的感觉，不说'我爱你'，而改用'I 1ove you'代替。'隔离'是把'观念'与'感觉'分开，很多精神病患者常有此现象；因此，在心理治疗过程当中，心理治疗者常注意观察病人使用'隔离'的情形，以发现、发掘问题症结之所在，而进行治疗工作。 5、理想化 在理想化过程中，当事人往往对某些人或某些事与物作了过高的评价。这种高估的态度，很容易将事实的真相扭曲和美化，以致脱离了现实。 6、分裂 有些人在生活中的行为表现，时常出现矛盾与不协调的情况。且有时在同一时期，在不同的环境或生活范畴，会有十分相反的行为出现。在心理分析中，我们可以说他们是将意识割裂为二，在采用分裂防御机制。 有没有觉得很神奇？在我们成长、体验以及和外界接触的过程中，我们的潜意识却像只小蜜蜂一样忙碌地工作着，还有哪些防御机制在保护或者伤害我们？潜意识除了防御以外它还做着哪些工作？想要了解这一切？赶快跟我们一起来学习精神分析，让它变得不再神秘，让它帮助我们更了解我们自己以及了解他人！心理小学生杰仔
|
|
|
