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大家都知道人体脏腑功能的正常发挥是靠阳气来支撑的，阳气充盈的话，人体对抗疾病的能力就强大，阳气虚弱的话，人体对抗疾病的能力也就相应虚弱了，阳气一虚，各种疾病就会纷至沓来。 那么，这时该怎么办呢？有没有最简单最有效补充阳气的方法呢？答案是有的，那就是晒背了。 晒背既简单又有效，而且不用挂号，不用排队，更不用花钱，对于我们普通老百姓来说何乐而不为呢？ 晒背能起到补充阳气的作用。 首先晒背有助于钙的吸收、合成，能够预防骨质疏松。现代医学证实人体的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒背可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的功效。 其次晒背有助于调和气血。人体腹为阴，背为阳，背部分布的基本都是人体的阳经，很多经脉和穴位都在后背，背部养好不但能提升阳气，而且能使气血通畅，所以说晒背的话能起到调理脏腑气血的作用。 最后，晒背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。清代曾有人指出，“背为阳，心肺主之”，人体背部的穴位是沟通体内外环境的通道。寒冷的刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人患病。老年人脏器老化，阳气衰弱，正应该经常性的晒背，以增加阳气。
科学研究也表明，阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转化为维生素D3，再由淋巴等转运吸收入血中，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D，活性维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用，而且阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。 晒背的好处多多，但需要特别注意的是不要隔着玻璃晒，因为玻璃会反射紫外线，隔着玻璃就只是照太阳光，而不是照紫外线了。 所以我们晒背的时候可以选择11点到13点这个时间段，找一处太阳直射的地方，让阳光直射背部，时间长短自己掌握，以舒适为宜。 阳虚的你，还不快过来晒晒背，可再不要浪费这么好的阳光了。 这篇文章原发时间2016年10月21日14:26:48，原名《补充阳气最简单最有效的方法》，现为修改稿。） |
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