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中华民族在数千年的生产实践和社会生活中创造了灿烂的文化，丰富多彩的养生健身术中，太极拳以其独特的、完整的、科学的锻炼方法和理论体系，及良好的、确切的、普遍的保健的作用和医疗效果，为广大群众所喜爱，引起国内外学者及民众的重视。 这里从中医的阴阳、脏腑、经络、气血学说略论太极拳的保健作用。 中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。 在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在“心——君主之宫”（大脑皮层及中枢神经系统）的统率与协调下，既分工，又合作，共同完成各种生理活动，维持“阴阳平衡”。 太极拳强调“心为令”、“意气为君”、“以心行气”和“势势存心揆用意”，把“心意”（大脑皮层和中枢神经系统的意识活动）放在首要地位。 太极拳根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是： 一句话：“意气为君骨肉臣”； 两个字：“静”和“松”； 三调整：“调心、调气、调身”； 九要领：“静、聚、贯、顺、沉、畅、松、正、整”。 这就是说，在练太极拳的时候要以“用意不用力”为最高指导原则，做到心神安静，内外放松，以心行气，以气运身，神形合一，意气相依。 调心要做到： 心静——排除杂念，心意入静； 神聚——神形合一，炼气归神； 意贯——意动形随，以意领气。 调气要做到： 和顺——呼吸自然，轻缓细匀； 深沉——腹中鼓荡，气沉丹田； 流畅——内气潜转，气遍周身。 调身要做到： 体松——内外放松，连贯圆活； 身正——中正安舒，虚实分明； 劲整——全身协调，刚柔相济。 还要长期锻炼，持之以恒，从而起到强心、养肝、健脾、补肺、固肾、益脑、调气、和血、炼性、怡情的作用。
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