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【湿】 中医概念：所谓湿，即通常所说的水湿，又称湿邪，有外湿和内湿之别。 【内湿和外湿】 外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。 但是，外湿和内湿都阻遏气机、伤人阳气、侵袭脾脏。  【湿气病症特征】 1、沉重——体内有湿后，可见头重如裹、周身困重、四肢酸懒沉重、关节疼痛重着等症状。原因：湿邪侵袭肌表，留滞于经络关节，使人体的正常生理功能受到阻碍，营气和卫气不调和。 2、秽浊——湿邪致病后，人体各种分泌物秽浊不清，如面油头发油、面黄长痘、大便溏泻、下痢脓血黏液、小便浑浊、女性白带过多、男性阴囊潮湿、湿疹浸淫流水等。 3、黏滞——湿邪而引起的病证病程较长，缠绵难愈；一指病灶部位多潮湿不净、舌苔腻等。湿邪致病还多见于人体下部，下肢水肿明显。 【如何祛湿】 中医食疗祛湿的方法，可以参考《神农本草经》，其中介绍了一个调理湿邪、健脾胃之方，中药食疗方子——怡清茶  成分： 薏仁、红豆、淡竹叶、栀子、枳椇子、决明子等，健脾祛湿效果非常明显。 现代人普遍“湿气重”，尤其是八九月份，湿气当令，湿邪不去，会引起身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，会引发关节痛。同时，内湿则表现为脾胃不佳，容易发生腹泻、功能性胃肠炎发作等情况。  【如何判断有没有湿气】 1.看感觉。如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定体内有湿了。 2.看大便。如果是黏在马桶上，一箱水还冲不净，说明体内有湿。大便的颜色发青，溏泄不成形，总感觉排不净，也说明是体内有湿。 3.看舌苔。舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥是健康的；如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热。湿热用怡清茶非常见效。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度了。 |
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