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本文为《养生有道》专栏第341期内容，感谢您的支持与分享！每天学一点，健康生活常相伴！
自古至今，爱美人士都在驻颜之路上执着追求，美好的愿望换来的往往是满面伤痕。要想青春永在，应从健脾开始！为什么？这两者有何关系？怎么健脾？别急，慢慢看下文！
为了说明驻颜与健脾的关系，我们先来看看美人是怎么打造出来的。
首先得皮肤好，最好是“肤似凝脂”。只有得到水分的充分滋养才能“肤似凝脂”。中医理论认为人体皮毛主要依靠卫气的温养，脾为“气血生化之源”。所以水润的皮肤同时也是脾胃功能良好的反应。
其次，面色得好，“面如桃花”才叫美。脾有把饮食转化为人体所需的气血，并有运输营养物质的作用，皮肤得到气血的营养才能做到“面如桃花”。
再次，皮肤得光滑，没有痘痘，没有黑头，没有酒糟鼻……这也和脾有关系，因为脾除了运输营养之外还运输水液。水液如果不能及时运输出体外，聚久化热，熏于颜面，就可能是粉刺、酒糟鼻的成因之一。
最后，得痩。脸得瘦、腰得廋、腿得痩……“窈窕淑女”才是美女。脾运化水湿功能异常，水液不能及时运出体外，水湿停滞，化为痰饮，溢于肌肤，则可化生肥胖或者出现颜面浮肿。
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注意饮食
饮食不当首先损伤脾胃，因此饮食保健极为重要。饮食要顺应季节地域，吃当季当地食物。尽量少吃反季节食物，外地外国食物。多吃热食少吃冰棍等冷冻食品。要适当的自律控制饮食，不可暴饮暴食。
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精神调养
脾在志为思，思考过度容易妨碍脾气运化，出现不思饮食、腹胀便秘等情况。严重时还会影响到睡眠。因此在巨大的工作挑战面前还是要适当的放松，张弛结合更有利于我们战胜困难。
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养成良好的生活习惯
脾喜燥恶湿，因此不要直接睡到或长时间坐在潮湿的地面上，防止湿气侵入人体。尽量不要长时间的居住在潮湿的地方。晴天的时候应该多晾晒被褥。
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运动锻炼
适当增加运动锻炼。比如有800多年历史的八段锦就对改善脾胃功能有很大的帮助。这里由于篇幅有限，我们着重向大家介绍八段锦中的第一式，两手托天里三焦，这一式操作简单大家可以在办公室茶水间利用1—2分钟练习一下。
这一式直立，两足分开， 与肩同宽。双臂自然松垂身侧，然后徐徐自左右侧方上举至头顶， 两手手指相叉翻掌，掌心朝上如托天状，同时顺势踮两脚跟，再将两臂放下复原，同时两脚跟轻轻着地。如此反复多遍。并配合呼吸，上托时深吸气，复原时深呼气。
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按揉腧穴健脾
根据子午流注的理论脾经经气盛于巳时(9：00—11：00)，每天可以在这一时段按揉一下三阴交、脾俞、血海等穴位达到健脾的目的。
定位：三阴交位于小腿的内侧，脚内踝最高点，把自己手横放，大约第四个手指头处。
按揉要领：每天按揉5—10分钟，以皮肤潮红为度。
定位：脾腧穴是十一腰椎棘突下，旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎，向上再摸三个椎体，下面旁开两指，就是脾腧穴的大概位置。
按揉方法：按揉脾俞时建议大家手握空拳轻轻叩击脾俞数次即可，切记不可重锤。每日数次。
找穴要领：用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，大拇指指端下面便是此穴。
按揉要领：每天按揉或轻轻拍打双侧血海3分钟，力量不要太大，能感到穴位处有酸胀感即可。
“有诸内必形诸外”，让我们一起行动起来内外兼施，创造属于我们自己的美丽吧。
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