巧用山楂治百病
文/張仁慶 山楂又稱山裡紅、紅果,可生吃或作果脯、果糕,幹制後可入藥,是中國特有的藥果兼用樹種,具有多種保健作用。 一、山楂的營養功效 山楂具有較高的營養價值和特定的藥理作用。據國家疾控中心營養與食品安全所最新測定顯示: 1、山楂中含有多種維生素 100克山楂中,含維生素C 89毫克,在水果中僅低於鮮棗和獼猴桃;維生素E的含量居水果之冠;胡蘿蔔素的含量在薔薇科水果中名列前茅。維生素C、維生素E及胡蘿蔔素都是抗氧化劑,能提高機體免疫力,增強體質,因此,常吃山楂能防老、美容、防癌和防治動脈硬化。 2、山楂富含人體所需要的礦物質 100克鮮山楂含鈣85毫克,在水果中僅低於小葉橘和檸檬。鈣元素對維護人體神經、肌肉、骨骼、心血管的生理功能起著十分重要的作用,常吃山楂有利於穩定、調節血壓。 3、山楂含有豐富的膳食纖維和果膠 膳食纖維是腸道“清道夫”,可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌,有利於食物的消化和廢物排泄;果膠具有降低膽固醇和血糖、預防膽結石的功效。 此外,山楂中還含有多種生物活性物質,如三萜類和黃酮類物質,具有擴張與軟化血管、增加心臟冠狀動脈血流量的作用。 山楂性味酸甘、微溫,歸脾、胃、肝經。中醫認為,山楂具有消積化滯,收斂止痢,活血化瘀等功效。《本草綱目》曰:“山楂化飲食,消肉積、痰飲。”《隨息居飲食譜》亦曰:“山楂醒脾氣,消肉食,破瘀血,散結消脹,解酒化痰,除疳積,止瀉痢。”自古以來,醫家常用山楂祛病療疾,保健延年。 山楂雖是藥食兩用佳品,但氣虛體弱者、孕婦及空腹、消化道潰瘍者不宜多食,服用補氣藥(如人參)者忌食,一次性大量食用還易得胃石症。 二、山楂治病驗方 1、高血壓 方劑:焦山楂9克,草決明12克,白菊花9克。 2、高血脂 方劑:山楂20克,何首烏20克。 3、冠心病 方劑:山楂片、丹參各10克,麥冬5克。 4、動脈硬化 方劑:山楂12克,何首烏15克,糖適量。 5、肥胖症 方劑:鮮山楂100克,水發海帶300克,白砂糖30克,蔥、薑、黃酒各適量。 6、消化不良 方劑:山楂肉30克,雞內金(雞肫皮)20克,龍眼肉15克,橘皮12克,炒白蘿蔔子12克。 7、積痰 方劑:山楂10克,瓜萎10克,半夏、枳殼各9克,川樸6克,砂仁、茯苓各10克,丹參9克,郁金12克。 8、便秘 方劑:鮮山楂10個,白蘿蔔1個,醋少許。 9、小腸疝氣 方劑:野山楂30克,紅糖適量。 10、哮喘 方劑:山楂50克,胡桃仁150克,白糖200克。 來源:《健康指南》2014年第12期[飲食營養]第36頁,如若轉載,請注明出處。 |
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