手臂松弛是“心”病， 常按这4个穴位效果显著

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许多人40岁后，上臂都会逐渐出现松弛的悬垂肌肉，捏起来犹如棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。

△判断：这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。

△探因：手臂内侧，是手少阴心经的循行部位。心经与心血管病直接相关，主治心、胸、神志方面的疾病，以及上肢内侧后缘疼痛、掌心热等。心经经气异常，会产生心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等症。此外，心经还可安定神志、调节心理，治疗失眠健忘、神经衰弱等神经和精神疾病。

△补救方法：很简单，每天坚持捏揉此处，能把松弛的肌肉捏实，心脏供血也会顺畅，自然不再胸闷气短。

疏理心经的4大穴位，坚持按功效显著

经常按以下四个穴位，可辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等症。

■弹拨极泉穴——测心功能

极泉位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。它不仅可以调节心律，治疗两肋疼痛，还是检测心血管健康的要穴。

△检测方法：用拇指点按极泉，然后拨动它，拨动时会触及很多“小筋”，并产生向手指传导的发麻感。若麻感明显，说明心经通畅，心血管功能正常；若拨动时只痛不麻也不传导，证明心血管有淤阻；若不痛也不麻，说明心血管系统供血不足。

△按摩方法：

• 按摩极泉穴时，用力要均匀和缓。开始时可适当轻缓，后来再慢慢加大力量，以手臂上产生酸麻感为佳；按摩的同时，最好能配合深呼吸。

• 也可将拇指放到腋窝下，从极泉穴开始，依次往下，一直弹拨到肘关节中间线上，一般感到疲劳、不舒服、病情加重时，随时随地可以按摩。

■按压通里穴——缓解心痛疲劳

通里穴位于腕横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。心动过缓的人，大多在通里穴有压痛、结节等阳性反应点。

△功效：

可缓解治疗头晕目眩、咽喉肿痛、舌强不语、心悸怔忡、心痛、腕关节痛等 。

△按摩方法：

• 捏拿此穴36次为一遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。

• 上班族工作疲惫时，两手握拳，将手腕内侧放在桌子边缘上，从通里穴向手肘方向推，重复30～50次，既可休息大脑，还可疏通心经。

■阴郄穴——主治心痛、心悸

阴郄穴位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。

△功效：

可缓解治疗惊悸、心区痛、精神衰弱、盗汗；吐血、胃出血、鼻出血；小儿抽筋、子宫内膜炎等症。

△按摩方法：

用手指指腹按压此穴位，按摩时要注意力度适中，每次按摩5分钟，每天2次即可。

■掐按神门穴——治疗心痛、失眠、健忘

神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。为心经之原穴，即安定心神的门户。

△功效：

• 临睡前点按此穴，可调节自律神经，补益心气，帮助入眠，调节睡眠障碍；

• 辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫等心与神志病症；
  

• 可缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振；

• 平时经常揉按还可防治老年痴呆；

• 此外，神门穴对于治疗晕车也非常有效。

△按摩方法：

• 神门穴位置很深，需用大拇指的指节内侧用力掐按才能达到一定刺激量，产生治疗效果。每次可用拇指按压2分钟左右，每日2次。

• 睡前按摩更适合点按法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以不再酸痛为宜，有助于改善睡眠状况。

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