 导读：一般来讲，女性在生产过后的饮食安排，是需要经过精心细致的筛选的，而如何能够促进身体恢复且保障健康的食物，自然也就成为人们选择的焦点。 日常生活中适宜产妇吃的四道养生食谱 1.枣桃粥 原料：大枣15枚，核桃仁60克，糯米200克。 做法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。 功效：温阳补肾，健脾益气，润汤通便。尤其适合产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者。  2.山楂粥 原料：山楂15克，大米60克，红糖lO克。 做法：先将山楂加水煎煮取浓汁，然后加入大米、红糖煮成粥食用。 功效：具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲缺乏者。  3.小米蛋粥 原料:小米60克，鸡蛋1个，红糖适量 做法:小米洗净，蛋打散。锅中放适量清水和小米，用旺火煮沸后改小火熬煮至粥浓，放蛋液略煮，用红糖调味即可。 功效:有补脾胃、益气血、活血脉的功效，可促进恶露排出。  4.山药粥 原料:山药100克，粳米200克,红糖少量 做法:山药切片，米淘净，二者一同煮粥，粥烂加少量红糖即可。 功效:健脾补肺，固肾益精。很适合产妇食用，尤其脾胃虚弱者。
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