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核桃 细嚼慢咽才最好 核桃补肾，您怎么吃？最好的办法是生吃。 把2-3粒核桃仁放入口中，慢慢嚼服，嚼到稀糊状，直至津液满口，再徐徐咽下。  点击加载图片 核桃含有较高的油脂，有比较坚硬，消化和吸收都相对较慢。充分咀嚼，能使口中的唾液与核桃的有效成分充分接触，并通过牙齿把其粉碎为微细的稀糊状态，便于机体吸收、利用，进而能更有效地发挥核桃的补益功能，比狼吞虎咽的快速咀嚼造成的部分被吸收、部分被浪费的效果当然要好得多。故建议慢嚼核桃，补肾效果更好。  点击加载图片 熟吃核桃补肾方 补肾核桃糊——黑芝麻100克，核桃仁200克，糯米300克，冰糖适量。前三料分别用文火炒香，碾压粉碎成末后拌匀。每日2次，各取3-4匙，加适量水煮成糊状，冰糖调味。  点击加载图片 核桃能不能补脑？ 核桃补脑，也是很多人特别看重的。主要，这形状跟咱大脑实在太像了！高考临近时核桃往往热销。 核桃补脑，以形补形，肯定是有效的，中医认为，心肾相交、心脑相通，补肾、养心都有同时补脑的功效。 点击加载图片 但是考前临时抱佛脚，不赞成，有些急功近利了。因为核桃补脑，需要长时间的坚持食用。核桃补脑是个代谢过程。大脑细胞再生很困难，只能靠新的不饱和脂肪酸来参与代谢更新，代替被氧化了的不饱和脂肪酸。食物中的不饱和脂肪酸被吸收之后，运输到大脑参与大脑细胞膜的代谢过程。由于代谢更新的过程时间长，一般至少半年的时间，才能见效。 点击加载图片
 点击加载图片 西医也认为，核桃是油脂性坚果，脂肪酸的不饱和程度很高，特别富含亚油酸及α-亚麻酸。较多的α-亚麻酸对改善膳食中的n-3和n-6脂肪酸比例有一定的贡献。其中亚麻酸的衍生物DHA(二十二碳六烯酸)和亚油酸的衍生物AA(花生四烯酸)是大脑中最丰富的两种长链多不饱和脂肪酸，对大脑的机能有着非常重要的作用，对于提高儿童的学习机能、增强记忆力有着重要作用。  点击加载图片 健脑粥——粳米100克，核桃仁25克，肉苁蓉20克，黑芝麻20克。 粳米用水淘净，与核桃仁、益智仁、黑芝麻一起放入沙锅中，加水用小火炖煮，熟透成粥即可。方中粳米补脾生精，核桃仁、黑芝麻补肾养血，肉苁蓉增强脑的耐力，脾肾心共补，精气神增强。  点击加载图片 核桃 核桃每天吃多少？ 有句俗语叫“仨核桃俩枣，常吃常好！”这个仨、俩在口语中常作“为数不多”的代称，不是指具体的数字。从医学科学的角度讲，这条谚语所反映的内容是正确的，坚持经常、少量的食用胡桃和大枣，对人健康确有益处。但是核桃性温，油脂含量不少，吃多了容易上火。 正常来讲，一天吃10-15g就可以了。  点击加载图片 核桃 秋冬镇咳平喘 据《本草纲目》记载，有位叫洪迈云的老人，有喘咳多痰的毛病，他以核桃三颗、生姜三片，卧时嚼服，饮汤两三口，又再嚼核桃、姜各三枚，不久就痰消嗽止。  点击加载图片 核桃镇咳平喘，是针对肺肾不足之虚寒喘咳、久咳不愈比较有效。舌色淡、舌苔白，痰量多、质稀、色白。 本草纲目中的老人是用核桃配着生姜吃，虽然简单，但配伍巧妙。核桃肉补肾纳气，平喘为主；生姜温散肺气，止咳化痰为辅，两者共奏补肾纳气、止咳化痰之功，对慢性气管炎、慢性支气管炎、肺炎等症大多有良好的疗效。 10月22日健康'AB奖'问题及答案 腿抽筋儿 能喝茶解决吗？ A: 能 B: 不能 答案：A 10月22日中奖名单 AAAAA?小花 小幽 风 才 日月 晨 乐享生活 小雏菊 铜墙铁柱 周洁 洋柿子  点击加载图片
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