 人这一辈子，有很多都是可以用价值来衡量的东西，但我们的生命却是无价的。相反，我们往往把钱、车子、房子看得太重，却忽略了生命的重要性。用健康去换钱，但用钱再也换不回健康。有些人活了一辈子也没弄懂这个道理。 “毒素”多半是吃到身体里的 俗话说，“病从口入”，其实很多疾病，都是吃出来的。要想健康，首先得学会健康的饮食，定期的排毒。 我们身体的每个部位几乎都会不同程度藏有毒垢，量的多少主要源于个人的饮食习惯。据报道，一位乌克兰人体清理专家从不同的人体内清理出高达3-25公斤的毒垢垃圾。然而这些毒垢，有很大一部分确是吃出来的。 “吃”，正常的一日三餐吃进去的食物有些被消化了，还有一些成分不被消化，或在消化的过程中产生了很多垃圾。 说起癌症，很多人都觉得很可怕。到目前为止还没有一项研究表明癌症有新的突破治疗方法。而研究发现，由于“吃”引起的癌症，要占到癌症总数的30%-40%。 “吃”，常吃补品。现在市场上琳琅满目的补品实在是太多了，乱吃补品也可能使体内产生毒垢。 经过大量的实验研究发现，给动物吃一些补品后，动物肠道内细菌数量大大增加。这些细菌携带了大量的外源性基因，这些外源性基因，影响人体正常的基因运作场，在人体内的存在实实在在是一个危险因素。 人们从前非常强调滋补，俗话常说，“冬日进补，开春打虎”。阿胶、人参、十全大补汤，这些都是常用的补品。但是，以前很多人连饭都吃不饱，营养不良才需要补。到了今天，在我们营养过剩的情况下，补多了，消化分解不掉，反而是坏事。所以补，适可而止，切勿过度! 少食，吃饱即可。多运动，健康排毒。 现在提倡素食为主，适当吃肉，半饱为最佳。据动物学研究表明，人体的肠胃比较适合混合食物，即荤素搭配，以素为主，适当吃肉。蛋白质是人体必不可少的营养元素之一，所以不要以为全素是最好的，合理搭配才健康。而现在我们很多人都反过来了，肉吃得多，素食吃得偏少，从而导致一些植物中特有的营养元素不能充分的摄食。看似强壮肥胖的身体，往往缺乏元素引起慢性病。 我一直在告诉病人一个观点，就是“能少吃一口就少吃一口”。少吃一口，垃圾就少一点。垃圾少一点，就可以多给身体减轻负担，营养够用就好。 不让毒垢在体内“塞车”毒素太多，形成毒垢，不仅仅容易形成代谢不畅，更容易导致身体脏腑功能的正常工作，加大了功能运作的负担。 长寿秘诀，不仅管住嘴，还要迈开腿。多运动，常排毒。我们排出的粪便、汗液都是体内排毒垢的方式，排便、排汗都是很重要的排毒方式。不同的是，病人排汗往往也是不容易的，有些疾病，大量排汗还会加重病情，所以每日排便就成为人们排毒的一种重要方式。我们不要忽视便秘这种小问题，小问题不注意，藏在体内就会变成大问题。 临床实践表明很多肿瘤病人，大多数在发病前都有不同程度的长期便秘的毛病。这些肿瘤患者没什么不良生活习惯，就是肠道经常“罢工”，排便不畅，不爱喝水，一天下来，大小便次数不多，气味很重。这些都不利于身体排毒。经过调理治疗，把便秘问题解决后，发现肿瘤也会有所改善，气色也好了很多。 平时多喝水，多运动，不怕站，就怕坐。很多病人都是到了医院才知道运动是多么的重要。难道大家都忘了，“生命在于运动”让我们的肠道“活动”起来，让体内的毒素快点排出。就像车在马路上跑，它是交通工具。但是车停在路边堵在路上，就变成了“垃圾”，会造成交通堵塞，城市就出了问题。这和我们的人体代谢是一样的，代谢过程难免产生毒垢垃圾，毒垢垃圾排出来就是好的，排不出来形成堆积，久了人体就会出问题。 想长寿就得先腰瘦 俗话说，“千金难买老来瘦”，其实很有道理。今天我们很多病，都是由于肥胖导致的。例如癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，糖尿病、冠心病、高血压等更不用说。 我们临床上发现，“腰带长的人，寿命就短”，想要长寿，首先就得控制腰围!男性的腰围最好不要超过90厘米，女性最好不超过80厘米。自己可以定期量腰围，然后通过加强运动、管好嘴，让腰围往下走，这样可以减少疾病。 瘦腰，一定要有常规的锻炼配合合理的膳食(缺乏酵素的可以采用酵素类的产品补充进行减肥排毒)但是我们有几个误区，第一个误区：很多人认为早上锻炼好，喜欢一早出去。告诉大家，晨练绝对是误区，因为早上天冷，容易出意外，其实早晨的空气并不是最佳的，建议大家在太阳出来后，雾气消散之后才锻炼;第二是不要把锻炼当成工作做，今天状态好多走点，状态不好就少练点，定量的不要过度运动，否则给身体带来太大副作用。 凡事慢一点，心态好，活得长一点 日常生活中难免遇到各种事情让人着急，要知道事情不会因为你的着急而有更快的进展。不妨把心态端正，静下来多思考策略。因为急，真的可以急出病来。性格决定命运，其实生活方式也决定健康。爱笑的女孩一般运气都不会太差，其实男人也是一样，说的就是心态问题。 性子急，用中医的话来说就是肝火旺，肝火旺就容易肾虚。肾主水生木，胃属木，肾不好的人，往往胃部也是很糟糕的。胃不好形成对肝和脾都不好。脾不好继而形成对肺的影响。从现代医学的神经、内分泌角度来说，你的神经系统、内分泌系统都在高强度地运作着，像荷尔蒙、肾上腺素、皮质醇都长期高亢地分泌。伴随而来的，是你的血管张力增加，心跳博速增快，长期以往，心血管就会受损，免疫系统也会出问题。 中国有句俗话，“慢工出巧匠，快了不妥当” 。我们讲得极端一点，十次车祸九次是快，对于身体的健康更是如此。我们发现，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲状腺疾病患者90%以上性子急。 所谓“仁者寿，智者康”。也是这个道理。每个人都要学会适当放慢节奏，掌控一点节奏。学会给自己的身体减压，聊天、喝咖啡、看书、听音乐，培养一门兴趣爱好，定期锻炼身体，这些都可以帮助我们放慢节奏，减轻负荷。一个新观念，关于正常终老寿命，寿命70岁以下是不及格的，80岁算才达及格线，我们都要争取活到90、100岁，生活的优秀，寿命就优秀。 别老说你工作太忙了，减法健康的生活做不到;别老说你事情太多了。世间的事情永远做不完，而且，你真的想做多一点，真正的长寿才能有更多的时间来做更多有意义的事情。 |
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