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现在的空气环境越来越来越差，不少人开始注重体内排毒的问题了，不少人会通过食用血制品来排毒。一般情况下，老人、小孩、孕妇等各类人群都可以食用血制品，几乎没有禁忌，但也不宜大量食用。一周食用血制品不宜超过两次，每次食用量最好不要超过100克。下面让我们来看看如何排毒的相关内容吧。 小小几粒这玩意竟把器官洗干净了 上班族们平日里总是在外面吃饭，容易吃得很油腻，体内积攒了很多毒素，可是又没有更好的办法去解决，这个时候就需要在点菜的时候下点功夫，类似江湖中的“以毒攻毒”——用食物吃掉体内毒素，同时还能起到补充其他营养元素的需要。 猪血、鸭血、鸡血等，大多性平凉，清热解毒，所以对肺、肠胃等脏器有一定的“清洁”作用，但最主要的作用还是补血。一是因为血制品中铁含量丰富，另一方面，因为是动物血，人体对它的吸收率很好。
正因为血制品的补血功能出众，医院副主任医师介绍，很多中医古籍中都有妇女经期潮热、血虚发热时吃血制品的建议。 一般情况下，老人、小孩、孕妇等各类人群都可以食用血制品，几乎没有禁忌，但也不宜大量食用。一周食用血制品不宜超过两次，每次食用量最好不要超过100克。 推荐几款可以清理体内毒素的水果 樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用。
深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。 苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。 草莓也是一种可以排毒的水果，且热量不高，能清洁肠胃道和照顾肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。 十大排毒食物,还你一身轻松 助肝排毒 人的肝脏可以说是非常重要的器官，它主要负责解毒，它能把你摄入的毒素转化成无毒或低毒物质!所以大家一定要保护好自己的肝脏。那么要让肝脏排毒应该吃什么呢? 无花果 无花果含有大量的有机酸和多种活性酶，所以它不仅能保护我们的肝脏，还具有帮助消化和润肠清热的作用!另外，无花果还对SO2和SO3等有毒物质具有很好的抵御作用! 葡萄 常吃葡萄可以有效的帮助肝脏和肠胃等器官清除垃圾和毒素。而且葡萄还具有增加造血机能的神器功效!
肾脏排毒 肾脏对于我们的重要性就不需要小编多说了吧，肾亏的人估计也只有自己才知道其中的痛楚!而且肾脏还有帮助我们过滤血液中毒素和肥料的作用，尤其是对于水循环系统非常重要! 黄瓜籽粉 黄瓜含有丰富的水分，而且它还有清洁尿道的作用!另外，黄瓜子所含的营养成分还具有帮助肾脏排毒的作用，因为它含有丰富的葫芦素和黄瓜酸物质! 樱桃 樱桃的美容价值相信大家都知道了，但除此之外樱桃还是一种非常有药用价值的水果!因为它对于我们的肾脏排毒非常有帮助，同时还有通便的作用! 肠道排毒 经常减肥的人一定都知道肠道排毒的重要性，它是你腹部肥肉的罪魁祸首!而且肠道排毒不及时的话还会导致消化不良和抵抗力变差的情况! 魔芋粉 魔芋也是一种减肥神器，它不仅低热低脂，而且营养价值还非常的高。并有肠胃清道夫和血液净化剂的美誉。尤其是针对肠道壁上面的毒素和废物! 黑木耳 黑木耳也不用介绍了吧，地球人都知道它是排毒大杀器，而且还具有预防癌症的作用!当然，黑木耳最牛的就是具有极强的吸附作用，它能把毒素和垃圾全部吸附起来并排除体外! 排毒食谱上的其他食物 全身排毒 除了我们的五脏六腑之外，还有其他的地方也需要及时排毒，而且还有一些比较特殊的毒素不容易排除，所以这时候就需要专业的食物来对付了! 苦瓜 苦瓜虽然味道苦，但是它的解毒功能是非常强悍的!而且它还含有一种独特的蛋白质，这种蛋白质能增加你体内的免疫细胞活性，并有效的清除体内的有毒物质!
绿豆 绿豆也是一种众所周知的排毒神器，而且它还具有强悍的解毒作用。尤其是对重金属和农药化学物等都有一定的防治清除作用。 茶 中国自古就有喝茶养生的习惯，而且直到现代，人们依然如此!因为茶水当中含有大量的茶多酚，多糖以及维生素C等物质，这些物质都具有加快人体毒素排出的作用!除此之外，常喝茶还能有效的预防辐射哦!
牛奶 牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，它不仅是减肥必喝，更是妹纸们的美容必备!另外，也因为牛奶含有丰富的钙质，所以它还有毒素搬移共的美誉! 排毒的7大注意事项 1、排毒过程应注意多喝水 成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。 2、断食不等于排毒 断食不等于排毒，这反而会让新陈代谢能力减缓。 3、出汗排毒为上策 不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。 4、排毒产品要看清楚来源 如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。 5、不吃垃圾食品 因为我们食用的一些蔬菜或是水果都是经过农药催长的，所以在吃这些食物的时候注意清洁，另外吃一些辛辣的食物会导致消化不良，体内毒素堆积，这些都是引起体内的毒素堆积的原因，所以要想排出体内的毒素，必须做到能多喝水，多喝有营养的食物，另外需要多运动，多排汗这样身体才会健康，皮肤才会靓丽。
6、排毒切忌乱用药 现在年轻人，尤其是办公室女性，缺乏运动，饮食不规律，而且便秘的情况比较多，容易面色灰暗、长痘，主要是胃肠功能不好，体内有毒素排不出来就会在皮肤上表现出来。但是排毒不能乱用药，得选择安全温和的，最好用植物提取成分的，长期调理也没有副作用，如蕃楸草、含有麦粒糊粉层、芹绿素等，可促进体内宿便排出，清除肠道毒素，润而不泻。 7、注意大气污染 体内的毒素大部都是因为大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用。及时的排除毒素对于人体的寿命也有一定的保障，毒素堆积在体内多了，就会引起内分泌紊乱，就会有一些并发症产生，如皮肤病，就是脸色差，脸色发黄，有的女性因为黑色素多了，就会长色斑。 结语：看完以上的内容，相信大家现在对于排毒饮食的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，大家不妨多吃一些以上推荐的这些排毒食物哦，相信对你的身体健康肯定大有帮助。
来源：三九养生堂
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