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一句话解决失眠——一句千金

2016-10-26  致虚守静6...




一个字扫尽天下失眠



清醒。
永远清醒。
永远追求清醒。
永远24小时追求清醒。
永远24小时分分秒秒追求清醒。
一生天天时时刻刻分分秒秒追求清醒。
人本清醒,清醒不必求,故追求清醒实是无求。无求就是歇着。歇着就是休息。休息就是睡眠。
睡眠不是什么都不知道。清醒静卧就是睡眠。清醒不是失眠。天下无失眠。失眠是愚蠢之人凭空创造出来的。通过失眠这个不存在的事物制造恐惧。恐惧伤害了你。失眠是恐惧的面具。不要怕失眠,失眠就是清醒,清醒无害。失眠无害。失眠是个中性词。害怕失眠是有危害的。害怕清醒才有害。害怕伤身。恐惧伤身。伤人者是害怕恐惧。从一开始到今天伤你的都是恐惧害怕。大恶人是害怕恐惧,不是失眠,不是清醒。揭开面具,让恐惧暴露出来。烧尽恐惧,危害即无。恐惧来自哪里?恐惧来自害怕失眠的危害。既然失眠无害,恐惧就没了。

这是一个价值连城的方法,必将风靡世界。
你这么做就可以了。
心态:醒着是正常的,清醒静卧就是睡眠。
定下目标:今晚我决心醒一夜,1分1秒都不可睡。22:0:0——06:00保持绝对清醒,我的唯一目标是清醒。假如中途,稍有困倦,想睡,立即提醒自己清醒,绝不许自己睡。眼睛永远垂帘轻启,半闭状态,不许全睁,不许全闭。稍全闭了,立即轻启,绝不含糊。努力保持清醒。坚决永远如此!坚决!坚决!分分秒秒清醒,绝不睡,绝不昏迷!

上床之后,你先静坐30分钟。静坐姿势随意,能按标准静坐更好。静坐可使人心安。静坐之后,你躺下保持清醒,尽力一夜清醒。

注意事项:定好06:00起床闹钟后,22:0:0——06:00,不可看时间。醒着时,可翻身,可起床,可坐在床上。不可看手机,电视,电脑;不可听音乐。你想想什么,就想什么。

你不必害怕,这样会伤身。你已经失眠了那么多晚上了,不怕多这一次。何况这方法与你失眠不同。这方法是没问题的,是我已经证明了的。也有30位十几年以上失眠者证明了的。他们努力保持清醒一夜之后,第二天精神状态都不错,失眠也解决了。

按这个办法做的人,他们都理解了失眠和睡眠,然后他们都没问题了。你必须实践了才知道。

力求清醒就是拒绝睡眠,拒绝睡眠就得到睡眠。人本清醒,醒不需求;力求清醒实是无求,无求即休息;休息即睡眠。追求睡眠就失去睡眠。追求睡眠就是劳动,劳动就不是休息,故,求睡非睡,求睡就失睡眠。行动要诀:24小时,分分秒秒,力求清醒,失眠自去,睡眠自来。

你一天24小时,永远追求清醒就是拒绝睡眠;拒绝睡眠就得睡眠;追求睡眠就失睡眠。一切形式的拒绝睡眠都得睡眠;一切形式的追求睡眠都失睡眠。



1秒解决失眠

 

你为什么要解决失眠?因为你知道失眠有害,所以你要解决失眠。假如你知道失眠无害,那失眠就不用解决了,失眠也就解决了。

 

你知道失眠无害的那1秒,失眠就不用解决了,失眠也就解决了。

 

我,自号睡眠大侠,研究睡眠8年,自己用行动证明了失眠无害。失眠无害是我的经历和体验,这不是随口说的。

 

但我告诉你失眠无害,你不会相信。那我要你自己证明失眠无害,我要你自己体验失眠无害,我要你自己告诉自己失眠无害。

 

如何证明?方法就是自己要求自己努力完全失眠一夜,也就是努力保持完全清醒一夜,看看自己第二天精神状态如何。状态好,证明失眠无害;状态不好,说明失眠有害。

 

有人说,我常常失眠一夜,第二天精神萎靡,眼睛干涩,身心受伤,这都证明了,失眠有害。

 

这两种失眠一夜是不同的。你自己失眠时,你是以求睡的心态失眠一夜,你分分秒秒都在求睡,你是求睡了一夜。你现在做实验时,你是以求失眠的心态失眠一夜,你分分秒秒都在求失眠,你是求失眠了一夜;也就是你是以求清醒的心态清醒一夜,你分分秒秒都在求清醒,你是求清醒了一夜。

 

目标相反,行为相反,结果必然相反。你试试就知道两种结果,截然不同。

 

那么我来分析一下,为什么结果会不同?

 

你自己失眠一夜,失眠则有害。你既然自认为失眠,你必然害怕失眠;你害怕失眠,你必然求睡;你求睡,你必然一夜睡不着;一夜睡不着,你必然求睡一夜。求睡是一种劳动。劳动就要消耗能量,过度劳动就会伤害身心。失眠者都是强烈地求睡。那么求睡就是一种强度很大的劳动。你一夜很大强度地劳动,你自然会疲惫。你长期失眠,你必然长期劳动。你一直处于过劳状态,所以你会身心受伤。

 

我让你实验失眠一夜,失眠则无害。你的目标是求失眠,也就是求清醒。失眠就是醒着。你是失眠者,你本来大多数时间就醒着。你大多时间是醒着,故你不必求醒。所以,晚上大多时候,你是歇着的,歇着就是休息,休息就是睡眠。歇着就是睡眠。你只在稍不清醒时,稍稍提醒自己清醒。你这样努力清醒一夜,就是睡眠一夜。

 

你不必害怕,这样会伤身。你已经失眠了那多晚上了,也不怕多这一次。何况这方法与你失眠不同。这方法是没问题的,是我已经证明了的。也有30位十几年以上失眠者证明了的。他们努力保持清醒一夜之后,第二天精神状态都不错,失眠也解决了。

 

具体做法:我决心220:0——0600保持绝对清醒,我的唯一目标是清醒。假如中途,稍有困倦,想睡,立即提醒自己清醒,绝不许自己昏睡。眼睛永远垂帘轻启,半闭状态,不许全睁,不许全闭。努力保持清醒。坚决永远如此!坚决!坚决!分分秒秒清醒,绝不睡,绝不昏迷!

 

上床之后,你先静坐30分钟。静坐姿势随意,能按标准静坐更好。静坐之后,你躺下保持清醒,尽力一夜清醒。这就够了,就是如此简单。

 

 

实验中会出现的问题——失眠者晚上醒着时,他的目标不是清醒,偶尔或者很长时间,他的目标是睡着。那么他就会求睡。他做一个失败的实验。第二天,他精神状态会不很好,或者很不好。他该好好重读《1秒解决失眠》,立下目标:今晚自己唯一目标是清醒,坚决清醒,分分秒秒清醒。只要他的唯一目标是清醒,那他就会做一个成功的实验。

 

你只要这么做一次,你就会明白失眠无害。你知道失眠无害的那1秒,失眠就不用解决了,失眠也就解决了。

 

很多失眠十几年的人,历尽各种办法,都没法解决失眠。最后某天他突然放弃,自己觉得既然没法,就算了,不管睡着不睡着的了。结果当晚就睡好了。他此刻突然明白,失眠最大最问题是怕。你不怕,你就不会拼命求睡;不求睡,你就能睡着。你不怕,睡不着,醒着也没啥危害。

 

一个孕妇,失眠了,跑遍各个医院,各个地方,试尽各类办法,但是失眠还是好不了。她绝望了,然后她就在晚上睡不着时,到阳台坐着,坐了一个月,身体也没啥问题,精神也挺好。后来孩子出世了,也很健康。她明白,失眠其实无害,有害的是恐惧。

 

失眠问题是你认为失眠有害,是你怕失眠,是你去解决失眠,是你去求睡。伤害你的不是失眠,而是你的努力。如果,你知道失眠无害,那你就不怕了。一群人,凭空发明了“失眠危害大”的知识,然后全方位宣传,制造恐惧。大多数人,不会仔细思考,也不敢怀疑知识,所以随大流接受“失眠危害大”的观点。这样,社会出现无数失眠者,失眠成为世界性问题。

 

既然失眠无害,那就不该把失眠定义为一种病。我们应该将失眠删除。

 

真是天下无失眠,庸人自扰之。



1秒解决失眠》——操作办法

 

引起失眠的原因很多,但那些深刻分析失眠的人都知道,原因归根结底就是一个字——怕。

 

失眠者,特别是长期失眠者,对失眠是很怕的,白天怕,晚上怕,工作时怕,闲时怕,睡时更怕,总之是分分秒都在怕。

 

怕,就会求睡。求睡,你就更睡不着;求睡,你就更睡不好;求睡,你就梦不断;求睡,你就消耗能量,你就白天没能量。求睡就是劳动,一直求睡就是一直劳动。一直劳动就是过劳,过劳伤身心。

 

归根结底就怕字引起的问题。解决了你对失眠的怕,失眠就解决了。你怕什么?怕失眠危害。你为什么怕危害?因为你认为失眠有危害。你为什么认为失眠有危害?原因有二:一,你听人说失眠有危害,所以你相信失眠有危害;二,你经历失眠,你自己证明了失眠有危害。

 

要解决怕,你就得让你认为失眠无害。要让你觉得无害,就得从两方面入手:迷信和实证。

 

一是,迷信。

 

有人告诉你失眠有害,你未经验证,你就相信了失眠有害,你就认为失眠有害,这就是迷信。那我现在告诉你失眠无害,你未经验证,你就相信了失眠无害,你就认为失眠无害,这也是迷信。

 

迷信他人“失眠有害”,你就害怕。害怕失眠,你就更失眠,害怕失眠,你就更受伤害。

迷信我“失眠无害”,你就不害怕。不害怕你就不失眠。不害怕就能睡着。不害怕地醒着一夜和睡一夜效果无异。

 

同是迷信。迷信他人,你受害;迷信我,你不受害。你迷信他人“失眠有害”,害怕在1秒钟,无中生有,伤害立刻产生;你迷信我“失眠无害”,害怕在1秒钟,有化为无,伤害立刻消失。

 

迷信可瞬间生出问题,迷信也可瞬间消除问题。转变只在一念之间,利害也只在一念之间。

 

你迷信谁?你自己选择。

 

人皆是迷信的。很多时候,治病不过是靠迷信。病人相信医生,医生相信书本和经验。病人知道什么,大多不知道什么;医生知道什么,很难说。但相信必须存在,这样病者心可安。心安最利康复。这些不能说破,说破则不利康复,说破会恼羞成怒。为解你失眠,我不得不说。

 

实际上,在人类生活中,迷信发挥着巨大作用。在医疗方面,更是如此。迷信在致病和治病中,发挥着极重要作用。合理运用迷信则利人。

 

有人不认真思考和实践,就评价观点,这样是不负责任的。人该为一切言行负责。我只能帮助真诚的人,只能帮助能够严密思考问题的人。

 

有人说,我非迷信之人,我是实际经历失眠,证明了失眠有害。那我们来谈谈实证。

 

二、实证。

 

我们要实证“失眠是否有害”,则我们必须带着“醒着是正常”的心态,这是实验的客观态度。这样,你心是平静的。醒一夜之后,检查自己状态。这样就没有先入为主的观念对实验的影响,结果是客观的。

 

做实验时,你不可先假定失眠有害的观点。你先假定了失眠有害,你在带着这样的心态做实验,结果是不客观的。

 

失眠者,都是带着失眠有害的心态,做实验的。天天带着失眠有害的观点醒着,天天害怕着醒着,焦虑地醒着,然后说失眠有害。这样的实验是无效的,这样的实验结果是不客观的。

 

实验如何客观进行?

心态:醒着是正常的。

定下目标:今晚我决心醒一夜,11秒都不可睡。220:0——0600保持绝对清醒,我的唯一目标是清醒。假如中途,稍有困倦,想睡,立即提醒自己清醒,绝不许自己睡。眼睛永远垂帘轻启,半闭状态,不许全睁,不许全闭。稍全闭了,立即轻启,绝不含糊。努力保持清醒。坚决永远如此!坚决!坚决!分分秒秒清醒,绝不睡,绝不昏迷!

 

上床之后,你先静坐30分钟。静坐姿势随意,能按标准静坐更好。静坐可使人心安。静坐之后,你躺下保持清醒,尽力一夜清醒。

 

注意事项:定好06:00起床闹钟后,220:0——0600,不可看时间。醒着时,可翻身,可起床,可坐在床上。不可看手机,电视,电脑;不可听音乐。你想想什么,就想什么。

 

你不必害怕,这样会伤身。你已经失眠了那么多晚上了,不怕多这一次。何况这方法与你失眠不同。这方法是没问题的,是我已经证明了的。也有30位十几年以上失眠者证明了的。他们努力保持清醒一夜之后,第二天精神状态都不错,失眠也解决了。

 

实验中会出现的问题——失眠者晚上醒着时,他的目标不是清醒,偶尔或者很长时间,他的目标是睡着。那么他就会求睡。那他就做了一个失败的实验。第二天,他精神状态会不很好,或者很不好。他该好好重读《1秒解决失眠》,立下目标:今晚自己唯一目标是清醒,坚决清醒,分分秒秒清醒。只要他的唯一目标是清醒,那他就会做一个成功的实验。

 

你只要这么做一次,你就会明白失眠无害。你知道失眠无害的那1秒,失眠就不用解决了,失眠也就解决了。

 

很多失眠十几年的人,历尽各种办法,都没法解决失眠。最后某天他突然放弃,自己觉得既然没法,就算了,不管睡着不睡着的了。结果当晚就睡好了。他此刻突然明白,失眠最大最问题是怕。你不怕,你就不会拼命求睡;不求睡,你就能睡着。你不怕,睡不着,醒着也没啥危害。

 

一个孕妇,失眠了,跑遍各个医院,各个地方,试尽各类办法,但是失眠还是好不了。她绝望了,然后她就在晚上睡不着时,到阳台坐着,坐了一个月,身体也没啥问题,精神也挺好。后来孩子出世了,也很健康。她明白,失眠其实无害,有害的是恐惧。

 

无数案例证明,你认为失眠有害,你怕失眠求睡,则受害;你不管睡眠了,睡眠就好。睡眠好只在一念之间。

 

1秒解决失眠,不是虚言。要么相信失眠无害,那么一念之间失眠就好了。(当然必须是你真的相信失眠无害,那么1秒解决失眠不是梦。)要么你自己证明失眠无害,当你按方法做一次实验后,你就会明白失眠无害,你失眠也解决了。

 

你认为失眠无害,你就会放下失眠。放下失眠,失眠即解。害你的是怕,害你的是你放不下。


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