随着时间逐渐向冬季靠近,昼短夜长也变得越发明显。在略显漫长的夜晚,您是否也曾与孤灯为伴,很难入眠?如果现在还有这样的苦恼,就不妨刺激这些穴位来加以调节。 有益睡眠的3个穴位 神庭穴 神庭出自《针灸甲乙经》,位于督脉之上。取穴时推荐抬额,取最高的皱纹上0.5寸。一般用平刺0.5寸的操作方法,但也可以简单点刺出血。 临床经常搭配配心俞、太溪,起到益心安神的作用,对于因精神压力太大造成的失眠有一定疗效。 内关穴 内关有宁心安神、理气止痛的功效,位于手厥阴心包经之上。其位置在前臂两条最主要的肌腱之间,距离腕横纹有2寸。操作时直刺0.5~1寸,刺之前要分开肌腱避免误伤。 搭配大陵、神门可以治疗失眠,另外对于各种神志病都有一定疗效。 安眠穴 失眠之后,最需要的就是“安眠”,这个穴位对于神经衰弱、癔病都有帮助。取穴位于耳垂后的凹陷和枕骨下凹陷中点处,也就是翳风穴和风池穴中间位置。 这个位置除了针刺,也可以直接用中指按摩,就能起到镇静作用,有利于患者入眠。 如果您有睡眠问题,今晚就开始试试吧。坚持一段时间,应该会取得不错的疗效。 |
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