补冬不如补霜降 32款滋补食谱

 

在民间就有谚语说“一年补透透,不如补霜降”。霜降是秋季的最后一个节气，霜降出现就意味着马上就进入冬天了，温度下降各种慢性病可能就高发了，特别是心脑血管。所以秋冬季养生特别重要。但这时又未到寒冷程度，因此进补应以清补、平补为主。

 

冬瓜鸭腿汤 紫山药梨汁 石榴苹果汁 红萝卜炒鸭脯 老醋辣萝卜 车螺芥菜汤 红油金丝芥菜 芥菜炒银鱼 南瓜小米粥 小米南瓜羹 桂花冰糖雪梨 枸杞炖雪梨 玫瑰花柿子饼 苹果酒酿鸡蛋羹 花雕姜烧仔鸭 山药炖鸡 牛肉蛋花粥 牛肉炒洋葱 红酒烩牛肉 炒黄豆芽 银耳百合汤 红薯百合甜汤 桂花南瓜百合 红烧牛肉 山药薏米炖排骨 玉米山药排骨汤 蜂蜜柚子茶 蜂蜜白萝卜杯 白萝卜牛尾汤 萝卜焖牛腩 山楂卷 荷叶山楂茶