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冬季进补!好肾是“吃”出来的

2016-10-27  凌寒留香...

  肾虚

  男人肾虚分为阴阳,如夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷这些症状都可能预示着你肾虚。

  冬季是男人们补肾的最佳时候,肾气充足,整个人就精神抖擞,对生活更有激情。那到底要如何补呢?

  多吃“黑”食物

  黑豆被古人誉为肾之谷,其形状像肾,可以以形补形。再者,黑豆同时还具有这补肾、延缓衰老的功效,在寒冷的冬天,早上喝点黑豆粥,满足感爆棚。除此之外,黑米木耳也具有补肾功效。

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  海产品助生精

  海产品是冬季饭桌上的常菜,因其营养丰富、味道鲜美让人爱不释手。海产品中还含有多种微量元素,如钙、铁、锌等,而锌元素参与精子的形成,所以食用海鲜对男性的生殖功能有着重大的意义。另外,海产品中的干贝、鲈鱼等还具有补肝肾的作用,所以男性朋友们可以多吃。

  羊肉补肾强身佳品

  在《本草拾遗》中,就曾将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。

  补肾食谱:

  当归生姜羊肉汤:

  当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒丶调料适量。

  将羊肉洗净丶切块,加入当归丶生姜丶黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

  冬季补肾虽是重中之重,但是男性朋友们也不可盲目进补,而对于身体较虚弱的男人们更要注意。

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