运动? 躺在床上抬抬腿就能狂甩8斤肉，这么好的方法怎能错过！

总说瘦不下来？

你确定你有尽力？

你确定你的方法对了？

昨晚条条又去续卡了，

你说续什么卡？

这还用问，肯定是健身卡啦~

说我太积极？

拜托，我这是为了什么？！

还不是为了你们！！！

你们在这免费学习还不肯动？

那我就真的蓝瘦、香菇了~

以下的9个标准动作，

不需要专业的器械，

只要每天做，坚持一个月，

就能让你狂瘦下半身！！！

每个均做：2 - 3 组

每组均做： 20 - 30 次

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

NO.8

NO.9

好了，动作也交给你们了，

你们要好好练哦~

想知道，我是如何21天瘦下来的吗？！

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