你知道吗？女人这里面越干净就会越长寿

　　大家可能还不知道我们人体内有两条最重要的管道，只要这两条管道是干净越干净，那么就会越长寿。特别对于女人来讲，保持肠道的赶紧，往往就能越美丽而健康。

　　女人的健康标准是什么？除了身高、体重、体型，这些常见的指标以外，肠道健康也是一个非常重要但往往会疏忽的指标。可以说，女人肠道里面越干净，往往就能越美丽而健康。自古人们就知道，肠道健康，大便正常，人才能健康长寿。正如汉代王充在《论衡》一书中所说：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”

　　肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，由于人们所吃的食物全部要在肠道分解、吸收，剩下的残渣也要从肠道排出体外。即使人处于休息状态，肠道仍在运动，除参与消化吸收食物外，还参与许多重要器官功能的调节。

　　中医认为，人体健康的根本在于气机升降正常。食物中的营养属于清阳，大便属于浊阴，如果大便不通，浊阴不能沉降，清阳的上升也会受到影响。而现代医学也证实，人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们如果长期便秘，就会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成各种毒素，会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调，并增加患结肠癌的风险。

　　我们肠道的运动是一种蠕动的形式，不是像搅拌机一样可以搅拌和翻滚，这样的运动就意味着是后来的废物去推动之前的废物向前蠕动，然后排出体外，而我们的肠道是有很多拐弯和皱褶的，这些地方就成为毒素的聚集点，也就是常说的“宿便”，这些宿便是很难清理的，时间长了就成为身体毒素的最大的来源。

　　保持“肠中常清”并不难，只要做到以下几点：

　　1、合理膳食。饮食粗细搭配，常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物，少吃辛辣刺激食物。

　　2、少量多次喝水。别等口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，严重的缺水会加重便秘。

　　3、保持愉悦的心情。肠道是人的“第二大脑”，情绪好坏会直接影响消化功能。

　　4、适度锻炼。散步、慢跑等有利于促进肠道蠕动，加速粪便排出。