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爱美之心人皆有之！女人大多数的保养会在各大美容院进行，然而没想到的是真正的美丽是需要由内而外绽放的，如果你身体出现了早衰，再怎样补也只是白费功夫了。 作为女性你知道吗？卵 巢千万不要忽视她，她可是负责分泌女性 激素、排卵 子，如果你没有她，就维持不了你的健康与生育机能了。所以，你要重视她，好好地爱护她。而大多数女性的卵 巢功能在45-50岁这样才开始衰退的，如果在40岁之前或更早就衰竭了，随后你的容颜和身材啊也会接着开始衰老。如果这时你出现了月经量减少了或突然停经了，经常烦躁、失眠，这时建议你最好及时就医，别拖了。 首先，你要从心理上进行调节，性格大气点，别一点点鸡毛蒜皮事就在那大发雷霆，要学会调节自己的情绪，遇到不顺的事可以找朋友倾诉或外出旅游。其次是养成良好的生活习惯，记住千万别熬夜别熬夜别熬夜！！（重要的事情说三遍），因为睡眠不足不仅可以导致卵 巢早衰，还会增加患高血压的风险。据报道，深度睡眠时间最短的老年男性患高血压的几率，比深睡眠时间最长的高出80%。 最后也在饮食方面说几句，切记不要吃太多的甜食，虽然我知道大部分女性都很喜欢吃甜食，但也要做到合理饮食搭配啊。女性们，你们可以多吃一些含有丰富蛋白子维生素的食品，例如牛奶、豆浆、鱼类、鸡蛋及新鲜的蔬菜和水果。合理的搭配健康饮食。 |
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