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渐渐进入冬天了，很多朋友常常觉得手脚冰冷，仿佛时刻处在冰窖里一般，晚上也不能安然进入梦乡，这种病症又被中医称为“寒底”。这种病症的缘由多种多样，例如压力过大的工作环境、长时间处于冷气环境、体型瘦小、减肥过度等，都能让手脚发抖发凉。因此，要克服手脚冰凉需要从日常生活中的各个方面入手，小编为你介绍几个小妙招，让你远离“冰美人”的称号，从而面色红润，四肢温暖。 一、生姜 中医口中常说“生姜治百病”，因其营养价值高，医用价值广，所以备受人们的喜爱。生姜中所含营养能够有效促进血液循环和新陈代谢，对于血管运动的中枢神经有很强的刺激作用。不仅如此还能帮助人体清除体内的寒毒，使四肢快速恢复温暖。 方法：1.将生姜洗净拍扁，放入锅中加入适量的清水，煮上十多分钟后倒入洗脚盆，待水温合适后即可泡脚。2.将生姜洗净切片，用于冲水饮用即可。 二、四物汤 四物汤是从唐朝流传下来的一种补血药方，由当归、川穹、白芍、熟地四味药材组成，对于寒性体质有着极好的改善作用。其中，当归具有很强的生血作用，当归多糖能促进红细胞和白细胞的滋生速度和数量，刺激造血祖细胞的增值、分化和促进血液循环。川穹含有的川穹嗪能够有效增加管状动脉血流量，有效降低血管阻力，并且抑制血小板的凝结，从而达到活血化瘀的奇效。白芍作为常用的大宗药材，对于血亏阴虚的人有着很强的滋补作用，因含有的芍药甙能改善心肌营养血流，促进体内血液的流通与循环，能对抗各种心肌缺血的症状。熟地能很好的促进血液中红细胞和血红蛋白的恢复，帮助造血祖细胞进行繁殖和分化，更能抑制住血栓的形成。因此，四物汤补中有通，温而不燥，阴阳调和，帮助营血更好恢复。 方法：将当归、川穹、白芍、熟读洗净后放入锅中，加入适量清水熬制30分钟后，滤渣喝汁即可。 三、胡萝卜 胡萝卜中含有的丰富服维生素，能刺激人体和皮肤的新陈代谢，促进血液循环，疏通堵塞的血管，排除体内毒素，温暖四肢。其中，胡萝卜素还能增强人体机能的免疫功能。 方法：将胡萝卜洗净切碎与洗净的粳米一同下锅，煮熟即可食用。 四、羊肉汤 冬天是食用羊肉的最佳季节，在这个将人体阳气藏于体内的季节，羊肉能有效的补肾壮阳，温补气血。因羊肉中的蛋白质含量较高，微生物以及矿物元素含量丰富，对于一切的虚寒病症都有着很大的裨益。所以冬季常常食用羊肉能增加人体热能，帮助人体抵抗寒冷和病菌的侵袭，促进血液循环的同时也增强了身体免疫功能。白萝卜作为一种常见的蔬菜，具有些许辛辣味，其含有的粗纤维能有效促进肠胃消化和血液循环，食用能够有效缓解因血液堵塞造成的手脚冰凉的症状。 方法：将羊肉洗净反复几次去除膻味，在将萝卜根据喜欢切成片状或筒状。将它们一同入锅熬制30分钟待羊肉炖烂后，放上香菜等辅料即可食用。 小贴士： 光靠食物进补也不是长久之法，在日常生活中，我们也可以通过一些小细节来帮助我们的身体抵抗寒冷，温暖四肢噢 1.勤运动。有氧运动是常见的一种保健方式，因为它能帮助人体加速新陈代谢和血液循环，每天早晨或傍晚运动30分钟左右，就会感觉全身暖洋洋的很舒服。 2.避免生冷食物、冷饮。这些食物或饮品对血液的流通会造成一定的影响，即便在炎热的夏天也不易多食用。 3.不要过度的减肥、挑食。节食和挑食都不能让人体吸收到很好的热量与能量，没有了抵抗外界寒冷的能力，就没办法维持温暖的体温，就会感觉身体发寒，四肢僵硬。 4.注意保暖。冬天厚重臃肿的衣物影响了许多爱美人士的不满与嫌弃，想要保持一个美丽的形象从而换上轻薄的衣物，身体受到长时间寒风的侵袭，血液流动缓慢，就会觉得四肢发冷。 5.睡前一杯热牛奶。在临睡前半个小时左右喝一杯热腾腾温暖的牛奶，就能有效暖和你的身子。 |
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