区别开肾阳虚和肾阴虚的关键所在，对于治疗起着至关重要的作用；

来自营养专家的一段话：“阳虚长斑，阳虚长痘，肾虚眼圈黑，很容易长皱纹”。那么不管出现什么情况，这三种之内的，你都要好好的来对待了。需要调理，需要打持久战，一般出现这样的情况，伴随着就是气血不足，浑身乏力，尿频尿急，尤其是夜尿的增多，中医一贯的认为：“阳虚生外寒”，就是肾阳虚非常的害怕寒冷，常常表现出面色苍白，手脚冰凉，精神不振，容易疲劳，失眠健忘等症状。

针对这种情况，我们应该建议是补养益气肾；这里推荐一些养生的食物，多吃核桃，枸杞子泡水，桂圆肉，这些没有副作用的东西，非常适合我们的养生，也是能够持久的。不要再去尝试那些治标不治本的偏方，只会是你的病情加剧。

肾阴虚的症状：主要表现为燥热难耐，中医理论有“阴虚生内热”的说法，主要表现为：口干舌燥，小便发黄，精神状态差，非常的急躁容易生气，也是失眠多梦，晚上容易出汗。

建议的方案：滋阴补肾，这个时候我们可以多吃一些黑木耳，莲子，桑葚子，喝一些黄精枸杞茶，要持之以恒的去坚持。

我们的身体就像是一个报警器，有任何的不舒服，都会通过一些症状表现出来。我们要尽早调理人体的阴阳，气血，避免发生病情加剧的可能性。所以。“手脚冰凉”这些症状，一般就是肾虚的表现，一定要引起注意。

后语：如果你是和上面所称述的有雷同，建议你好好调理一下自己的身体，这个世界上，没有什么是比你健康更重要的。所以好好爱护自己的身体。如果有好的建议，可以提出来，健康每一个人。